Категорія: Корисна інформація

Необхідно: зберігати особистий спокій, не реагувати на провокації; не сповіщати про свої майбутні дії (плани) малознайомих людей, а також знайомих з ненадійною репутацією; завжди мати при собі документ (паспорт) що засвідчує особу, відомості про групу крові своєї та близьких родичів, можливі проблеми зі здоров’ям (алергію на медичні препарати тощо); знати місце розташування захисних споруд цивільного захисту поблизу місця проживання, роботи, місцях частого відвідування (магазини, ринок, дорога до роботи, медичні заклади тощо).Без необхідності старатися як найменше знаходитись поза місцем проживання, роботи та малознайомих місць; при виході із приміщень, пересуванні сходами багатоповерхівок або до захисної споруди цивільного захисту дотримуватись правила правої руки (як при русі автомобільного транспорту) з метою уникнення тисняви. Пропускати вперед та надавати допомогу жінкам, дітям, перестарілим людям та інвалідам, що значно скоротить терміни зайняття укриття; уникати місць скупчення людей;…

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це реакція психіки на негативні події, які сильно вразили людину. Людина з ПТСР потребує підтримки і розуміння, аби впоратися з переживаннями. Як лікують ПТСР? Як допомогти собі, коли нема змоги звернутися до фахівця? Як підтримати близьку людину з ПТСР? На ці та інші питання Центр громадського здоров’я відповідає у матеріалі до Всесвітнього дня психічного здоров’я. Що таке ПТСР ПТСР — це розлад психіки та поведінки, який розвивається у деяких людей після того, як вони пережили небезпечну чи травматичну подію або ж стали її свідками. Може йтися про воєнні дії, фізичне, сексуальне насильство, ДТП тощо. Наскільки травматичним стане досвід, залежить не так від самої події, як від відчуття загрози для себе чи близьких, яке виникає в людини. ПТСР виникає не завжди За даними ВООЗ, близько 70% людей у…

Шкільні коридори скоро наповняться дитячим сміхом, і щоб радість навчання не затьмарювали хвороби, батькам важливо вчасно зробити дітям необхідні щеплення від вакцинокерованих інфекцій. Центр громадського здоров’я поспілкувався з Євгенієм Гречухою, фахівцем з імунізації Бюро Всесвітньої організації охорони здоров’я в Україні, на популярні теми щодо вакцинації дітей. Нижче ділимося відповідями експерта.  Чи можна вакцинувати дитину, коли в неї застуда? Так, можна. Легка застуда, що супроводжується, наприклад, нежитем, невеликим кашлем або підвищенням температури до 38°C, не є протипоказанням. Відповідно до національних клінічних настанов в Україні є тимчасові протипоказання до щеплень. Одне з них — температура тіла понад 38°C. У такому разі вакцинацію відкладають до одужання дитини. Чи можна вакцинувати дітей із хронічними захворюваннями? Так, можна. Хронічні хвороби не є протипоказанням до вакцинації. Навіть навпаки — діти з хронічними захворюваннями часто належать до пріоритетних…

Інфекційні хвороби у дітей можуть розвиватися дуже швидко і супроводжуватися небезпечними ускладненнями. Тому батькам важливо знати, які симптоми повинні насторожити, коли потрібно звертатися до лікаря і як допомогти дитині до прибуття медичної допомоги. Як зрозуміти, що у дитини може бути інфекційне захворювання? Спостерігайте за симптомами. Насторожити мають: підвищена температура; кашель; нежить; біль у горлі; нудота і блювота; діарея; висип; втрата апетиту чи сильна млявість.  Не займайтеся самолікуванням Домашні, народні методи, самопризначені ліки, особливо антибіотики, можуть ускладнити перебіг хвороби.  Якщо інфекційне захворювання у дитини спричинене саме вірусами, а не бактеріями, то лікування антибіотиками (що є поширеною помилкою) — може нанести шкоду дитині. Використання антибіотиків без призначення лікарем може призвести як до побічних реакцій у дитини, так і антибіотикорезистентності — це коли бактерії формують захист від антибіотиків і  стають сильнішими. Як наслідок…

Перехід від літніх канікул до шкільних буднів може стати справжнім викликом для дитини. Особливо непростим цей період є для першокласників і школярів, які після тривалого дистанційного навчання повертаються в клас. Як батьки й опікуни можуть допомогти дітям адаптуватися до школи, розповідаємо в матеріалі, підготовленому Центром громадського здоровʼя у співавторстві зі Світланою Ройз, сімейною та дитячою психологинею. Що варто зробити перед початком навчального року  Щоб полегшити адаптацію: 1. Поступово повертайте дитину до режиму дня. Принаймні за тиждень до початку навчання почніть зсувати час підйому та відходу до сну на 10–15 хвилин щодня, наближаючи його до шкільного режиму. Так організму буде простіше адаптуватися. 2. Облаштуйте навчальне місце вдома та підготуйте речі до школи, залучивши до цього дитину. Це допоможе їй відчути себе частиною процесу та налаштуватися на новий шкільний етап. 3. Пройдіть з дитиною профілактичні медичні обстеження. Під впливом хронічного стресу через війну імунна…

Дистанційне навчання набуло поширення в Україні під час пандемії COVID-19, а з початком повномасштабної війни виявилося рішенням, яке дозволило дітям продовжувати навчання. Насамперед такий формат створює безпечні умови для дітей, які через завдані росією лиха не можуть відвідувати школу фізично, — у час війни це надважливо. Також дистанційне навчання дозволяє залишатися у вітчизняному освітньому процесі й підтримувати зв’язок з Україною дітям, які проживають в окупації або виїхали за кордон. Разом із тим «дистанційка» створює певні ризики для психічного й фізичного здоров’я дітей, пов’язані з нестачею живого спілкування з однолітками, браком рухової активності та зосередженості. Крім того, дистанційне навчання є джерелом стресу і для батьків, яким доводиться постійно контролювати навчальний процес, і для самих дітей, адже батьківський контроль зосереджений на одній дитині, тоді як вчитель приділяє кожному учню індивідуально значно менше…

Усе, що потрібно знати про панічні атаки: що це таке, як діяти правильно та коли й куди звертатися по допомогу Емоції Виявити та подолати Що таке панічна атака? Чому виникає панічна атака? Техніки самодопомоги Коли варто звертатися по допомогу? До кого звертатися по допомогу? Панічна атака може трапитись у будь-якої людини в певний період її життя. Хоча прояви панічної атаки дуже яскраві, вона не є шкідливою для здоров’я. Однак, якщо панічні атаки трапляються часто та утруднюють ваше життя, варто звернутися по допомогу. Панічна атака — це короткий раптовий приступ сильного почуття тривоги. Вона супроводжується низкою фізичних симптомів, як-от підвищене серцебиття, запаморочення та нудота. Під час панічної атаки людині може здаватися, що вона божеволіє, втрачає контроль або помирає. Фізичні прояви панічної атаки можуть включати: Прискорене серцебиття; Задуху, пришвидшене або ускладнене дихання;…

Завдяки медичному прогресу суттєво знизилося поширення холери, однак ця хвороба продовжує становити загрозу для здоров’я людей. Лише з 1 січня по 29 червня 2025 року у 28 країнах Африки та Південно-Східної Азії було зафіксовано близько 301 000 випадків цього захворювання та орієнтовно 3400 смертей. Холера — це гостре діарейне захворювання, яке найчастіше передається під час вживання заражених бактерією Vibrio cholerae О1 або О139 їжі та води. Ще один поширений шлях передачі — купання у зараженій воді. Без належного лікування холера може призвести до смерті за лічені години. За належних умов, як-от доступ до чистої води, медичної допомоги та дотримання правил гігієни, захворювання є цілком контрольованим. Сьогодні холера й далі поширюється з тих самих причин, що й раніше, — бідність, збройні конфлікти та труднощі з доступом до медичної інфраструктури. Водночас дедалі вагомішу роль…

Це не той «топ-5», який ми би хотіли написати, але він вартий вашої уваги більше, ніж будь-що інше. Адже ці поради допоможуть вам захистити себе та рідних і вижити у разі чергових російських обстрілів. Бо ті, хто знають алгоритм дій, мають більше шансів на порятунок. Нині у мережі можна знайти багато інформації про те, які правила безпеки діють, які ні. Однак сприймати таку інформацію варто обережно. Бо точно пояснити алгоритм порятунку в тій чи іншій небезпечній ситуації можуть лише фахівці у цій справі. Саме тому проєкт Dovidka.info Центру стратегічних комунікацій уже четвертий рік спільно з профільними державними органами розробляє вивірені інструкції з безпеки. «Ми бачимо, як зростає запит на знання з безпеки. Люди почали замислюватися над цим більше, ніж будь-коли – і це правильна реакція. Обстріли стають частішими, дрони – небезпечнішими, і…