Категорія: Новини

Швидше за все, ви не раз чули таку рекомендацію: «Просто перестань нити і візьми життя у свої руки! Все відразу ж круто зміниться, от побачиш! Проблеми вирішаться і настане щастя». Але як саме це зробити і що під цим взагалі мається на увазі, майже ніхто не говорить. Сьогодні #HelpNowPL має на меті докладніше поговорити про те, що означає взяти відповідальність за своє життя, і чому це важливо. Для початку давайте поглянемо на відповідальність з точки зору процесу еволюції. Наприклад, якщо якась рослина реагує невідповідно на певну ситуацію, то вона гине і не передає свої гени. Щоб вижити у середовищі, будь-якому живому організму важливо  «правильно» відповідати на навколишні зміни. Тобто саме оточення, в якому відбувається наше життя, вимагає не пасивного очікування, а активного пристосування. Якщо спостерігати за тим, як люди виправдовують свої неоптимальні…

Що гірше – занижена або завищена самооцінка? Занижена самооцінка змушує нас прагнути до більшого. Такі люди – дуже хороші критики. А люди з завищеною самооцінкою добре рухають в життя різні ідеї і проекти. Найгірше жорстка нерухома самооцінка. Самооцінка – це постійний процес: завдяки йому ти можеш дізнатися себе, він дає можливість регулювати своє життя, змінюватися, розвиватися. Як зрозуміти підлітку,що у нього з самооцінкою ,як її змінити, яка є різниця . Здобувачі освіти закладу продовжують працювати після дистанційного навчання  і над самопізнанням,і вдосконаленням своїх психо-емоційних процесів. Перща зустріч відбулася з тематики: «Моя самооцінка,що я знаю про себе». Анкетування + обмін думками = гарні емоції і нові знання ,і рекомендації. Як підвищити самооцінку? Напиши перелік власних досягнень. Можеш почати ще з садочку. Чого ти досяг, які перемоги отримав? І зараз мова не лише…

Тест на ризик цукрового діабету 2 типу https://diabetes.phc.org.ua/ Україно-швейцарський проєкт “Діємо для здоров’я” та Центр громадського здоров’я України в рамках інформаційної кампанії «Мисливці за діабетом» створили перший доказовий онлайн-тест на визначення індивідуального ризику цукрового діабету 2 типу, що доступний за посиланням diabetes.phc.org.ua. Пройти тест може кожен – як самостійно, так і під час прийому у свого сімейного лікаря, щоб на основі його результату одразу отримати рекомендації щодо відповідного лікування та зміни способу життя. Цей тест є Формою оцінки ризиків цукрового діабету 2 типу, що є частиною Уніфікованого клінічного протоколу первинної та вторинної (спеціалізованої) медичної допомоги «Цукровий діабет 2 типу», затвердженого Наказом Міністерства охорони здоров’я №1118 від 21 грудня 2012 року. А отже – він може бути використаний сімейним лікарем у медичній практиці. За даними Світового Банку, 6,1% українців віком 20-79 років мали цукровий діабет…

https://youtu.be/fqCIsQIdZvs

Щорічно 14 листопада відзначається Всесвітній день боротьби з діабетом (World Diabetes Day), який був запровадженний в 1991 році Міжнародною діабетичною федерацією і Всесвітньою організацією охорони здоров’я. Цей День покликаний підвищити рівень інформованості населення про проблеми діабету – одного з найпоширеніших захворювань у світі.  Сьогодні у всьому світі страждають від діабету  415 мільйони людей. Цукровий діабет входить в трійку захворювань, що найбільш часто призводять до інвалідизації населення і смерті (атеросклероз, рак, цукровий діабет). У статті лікар-ендокринолог відповість на найчастіші питання про діабет Що таке цукровий діабет?  Цукровий діабет (ЦД) - це ендокринне захворювання, що характеризується хронічним підвищенням рівня цукру в крові внаслідок абсолютного або відносного дефіциту інсуліну. Захворювання призводить до порушення всіх видів обміну речовин, ураження судин, нервової системи, а також інших органів і систем. Є два типи цукрового діабету 1. Цукровий…

Стійкість як ключ до внутрішньої сили Більш детальніше можна переглянути https://howareu.com/stiikist https://youtu.be/VlRLwes6ooA  

Вигорання Емоції Повертаємо втрачену енергію Виклики війни — це постійне навантаження на психоемоційний стан. Недоспані ночі через повітряні тривоги, очікування близьких зі служби, тривога за майбутнє — усе це негативно впливає на рівень стресу та забирає енергію. Емоційне вигорання може трапитися з кожною людиною і стосуватися всіх аспектів її життя: волонтерства, стосунків чи особистого розвитку. Важливо вчасно розпізнати перші сигнали емоційного вигорання та звернутися по допомогу. Що таке емоційне вигорання? Емоційне вигорання — це синдром, який виникає через хронічний стрес у різноманітних аспектах життя людини. Емоційне вигорання не є медичним діагнозом, однак воно погіршує якість життя та негативно впливає на фізичне й ментальне здоров’я. Слід розрізняти емоційне вигорання від професійного. Перше виникає через тривалий стрес у будь-якому аспекті життя. Наприклад, у стосунках із близькими або через надмірний довготривалий стрес, пов’язаний зі…

Емоції Розвиток стійкості Стрес Інтро У житті ми стикаємось із безліччю подразників, що впливають на наш психоемоційний стан. Одні з них, так звані тригери, здатні викликати негативні емоції, стрес і тривогу. Тригери — це подразники, які нагадують про неприємні або травматичні досвіди, активуючи в нас негативні реакції. Вони можуть бути різними: звуки, запахи, місця або навіть певні слова, що відновлюють спогади про стресові ситуації. На противагу тригерам існують глімери — позитивні подразники, які викликають приємні емоції, натхнення та бажання діяти. Глімери допомагають створити позитивний емоційний фон, заспокоїти розум і підвищити настрій. Що таке глімери? Глімери — це хороші тригери, що викликають позитивні асоціації. Вони можуть бути пов’язані з нашими спогадами, відчуттями або емоціями, які дарують нам радість і комфорт. Замість того, щоб активувати стрес, глімери створюють відчуття безпеки, радості і…

Тиждень обізнаності про стрес (Stress Awareness Week) щорічно відзначають у світі на початку листопада. Мета цього заходу — привернути увагу до впливу стресу на наше життя. За даними з аналітичного звіту «Gradus Research Company» за січень 2024 року 77% опитаних українців переживали останнім часом стрес і сильну знервованість. Цей показник залишився незмінним, порівняно з 2023 роком. І хоча стрес є природною реакцією нашого організму, зараз українці зазнають його посилених наслідків через тривалу російську агресію — 72% називають її основною причиною стресу і сильної знервованості. У цій статті ми розповімо, як розпізнати стрес та впоратися з ним. Що таке стрес?  За визначенням ВООЗ, стрес — це стан занепокоєння або психічного напруження, викликаний реальною чи уявною загрозою. Короткочасний стрес допомагає виконувати повсякденні справи і долати виклики, але тривала стресова ситуація викликає появу хронічного…

Коли з’являється бажання поласувати чимось солодким, важливо звертати увагу на якість споживаних цукрів. Фрукти як джерело природних цукрів Фрукти (і сухофрукти) та ягоди є чудовим джерелом природних цукрів, що не лише задовольняють потребу в солодкому, але й постачають організму необхідні вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Вони: сприяють поліпшенню травлення: клітковина у фруктах допомагає підтримувати баланс мікрофлори кишечника, розвиток корисних бактерій та нормалізацію роботи травної системи; покращують настрій та знижують стрес: фрукти та ягоди, багаті на вітаміни групи B (наприклад, банани, яблука, полуниця) і мікроелементи, допомагають знижувати рівень стресу та тривоги, покращуючи психоемоційний стан; знижують ризик розвитку захворювань: регулярне вживання фруктів і ягід може значно зменшити ймовірність серцево-судинних недуг і діабету, зміцнюючи здоров’я в цілому. Природні цукри у фруктах та ягодах значно корисніші для організму, ніж додані цукри в оброблених продуктах. Вміст у фруктах клітковини…