
Здоровий спосіб життя – шлях до довголіття
Обов’язковою та незамінною складовою здорового способу життя є регулярна фізична активність За визначенням ВООЗ, фізична активність - це будь-який рух тіла, що здійснюється скелетними м'язами та вимагає витрати енергії, зокрема, - під час роботи, ігор, поїздок, активного відпочинку. Регулярна фізична активність належної інтенсивності сприяє: зменшенню ризику розвитку артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інсульту, діабету, раку; зменшенню ризику травм; покращенню функціонального стану всіх органів та систем; поліпшенню самооцінки та якості життя; хорошому апетиту та можливості споживання більшої кількості здорової їжі для компенсації енергетичних витрат. У людей, які недостатньо активні, на 20% - 30% вище ризик смертності, ніж у тих, хто приділяє достатньо часу фізичній активності. Як зазначено у «Глобальному плані дій ВООЗ з підвищення рівня фізичної активності на 2018-2030 роки», фізична активність дає багато переваг з точки зору здоров’я, соціального та…









