Категорія: Новини

Достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку та всього організму. У Світовий тиждень води нагадуємо, скільки необхідно пити рідини вам та вашим дітям. ЩО ПИТИ Найкраще втамовує спрагу вода, тому фахівці передусім рекомендують пити звичайну воду і напої, які не містять багато калорій. Старайтесь обмежити споживання солодких напоїв. Крім води та напоїв, джерелом рідини можуть слугувати харчові продукти: супи, овочі, фрукти тощо. СКІЛЬКИ НЕОБХІДНО ПИТИ ДОРОСЛИМ Немає єдиної для усіх норми споживання води. На потреби організму в рідині впливають різні фактори: індивідуальні особливості, рівень фізичної активності, температура навколишнього середовища, кліматичні умови тощо. Головним сигналом та контролером споживання води є відчуття спраги. Орієнтовна норма рідини в день для дорослої людини  становить 4% від загальної маси тіла. Тобто для людини вагою  70-75 кг цей показник становитиме 2800…

Основні заходи профілактики, яких необхідно дотримуватись при відвідуванні країн, де були зареєстровано випадки nCoV: - уникати тісного контакту з людьми, що мають симптоми гострої респіраторної інфекції; - частіше мити рук з милом, особливо після прямого контакту з хворими людьми або їх оточенням; - уникати тісного контакту з тваринами на фермах або у дикій природі; - люди з симптомами гострої респіраторної інфекції повинні дотримуватися правил поведінки при кашлі (не підходити надто близько до співрозмовників, використовувати одноразові серветки при кашлі та чханні, мити частіше руки, максимально скоротити контакти з іншими людьми). ​Рекомендації: Базуючись на наявних доказах та інформації, ВООЗ розробила перелік рекомендацій. - У разі відвідування зооринків або ринків із продуктами тваринного походження, дотримуйтеся таких правил: - уникайте контакту з хворими тваринами або зіпсованими продуктами тваринного походження; - мийте руки з милом…

Тривале перебування під прямими сонячними променями — небезпечне. Не менш небезпечним може бути й перебування у спекотних приміщеннях. Сонячний удар — це патологічний стан. Порушується робота головного мозку через тривалий вплив сонячних променів на не вкриту капелюхом голову. Тепловий удар — це форма гіпертермії, за якої різко підвищується температура тіла. Тепловий удар діагностують, спостерігаючи за симптомами й ознаками в людини після впливу екстремальних температур. Сонячний удар вважають різновидом теплового. Тепловий удар відрізняється від сонячного. Тепловий удар Сонячний удар Перегрівається все тіло Перегрівається голова Порушується терморегуляція і втрата рідини організмом Розширюються кровоносні судини мозку, що може викликати ураження нервової системи Провокує підвищена температура повітря і надмірна вологість Провокує тривале перебування на сонці Тепловий удар виникає під час високої фізичної активності в тісному приміщенні або у спекотну погоду на вулиці, і навіть під час надмірного укутування малюків. Найважливіші заходи запобігання теплового удару — уникати зневоднення та енергійних фізичних навантажень у спекотну, вологу погоду. Немовлята, люди похилого віку,…

На роботі Щоб доїхати до роботи і «не зваритися» дорогою, візьміть із собою пляшку прохолодної води і пийте потроху. В задушливому транспорті може згодитися віяло. При температурі повітря вище +26 градусів кожні півгодини випивайте склянку води. Заведіть на столі невеличкий акваріум (можна навіть без риб і без рослин, лише б з водою), нехай випаровує вологу і трохи охолоджує повітря. Купуйте простий пульверизатор і обприскуйте   простір час від часу холодною водою. Якщо є можливість, покладіть на плечі мокру хустку. Частіше мийте руки прохолодною водою і вмивайтеся. Хоча б раз на дві години намагайтеся полежати хвилин п`ять - збережете свої судини від перевантаження. Добре допомагають рослини з великим листям (наприклад, бегонія або фікус): якщо їх облити водою, вони будуть довго залишатися вологими і вгамують жар. Намагайтеся найважливіші справи вирішувати в першій половині…

До 40% людей, у яких періодично підвищується тиск, не здогадуються про це. Тому дуже часто гіпертонія розвивається непомітно. Розповідаємо, як виявити гіпертонію і які звички допоможуть уникнути цього захворювання. ПЕРІОДИЧНО ВИМІРЮЙТЕ ТИСК І СЛІДКУЙТЕ ЗА СУПУТНІМИ СИМПТОМАМИ Для більшості людей нормальними вважаються всі показники артеріального тиску, які не перевищують140/90. Тобто у вас підвищений тиск, якщо вехня межа перевищує 140 мм.рт.ст., а нижня – 90 мм.рт.ст. Найчастіше артеріальна гіпертензія супроводжується головним болем (найчастіше в потиличній чи тім’яній частині), шумом у вухах, потемнінням в очах та запамороченням, болем у ділянці серця, підвищеним серцебиттям (понад 90 разів на хвилину в спокійному стані) та відчуттям задухи. ОБМЕЖУЙТЕ СПОЖИВАННЯ СОЛІ Добова норма споживання солі для дорослої людини – не більше 5 грамів (трохи менше чайної ложки). Зверніть увагу, що «прихована сіль», що міститься в маринадах, копчених продуктах, ковбасах, соусах та…

Щорічно 28 липня світова громадськість відмічає Всесвітній день боротьби з гепатитами, який вперше був проведений в 2008 році за ініціативою Міжнародного альянсу по боротьбі з гепатитом. У 2020 році Всесвітній день боротьби з гепатитами проходитиме під гаслом «Діагностувати і лікувати гепатит».  Мета цього Дня – підвищення обізнаності про гепатити, привертання уваги до проблем діагностики, профілактики і лікування цих захворювань, розширення охоплення вакцинацією проти гепатиту В. Серед інфекційної патології людини особливе місце займають вірусні гепатити. За останні роки до вже відомих збудників гепатитів А, В, С, D і Е додалися ще й нові маловідомі – G, TT, SEN (ні А, ні G), які є або можуть бути причиною гепатиту і, можливо, багатьох позапечінкових патологічних процесів. Але насамперед проблему становлять парентеральні гепатити В і С, віруси яких (вірус гепатиту В – ВГВ та вірус гепатиту С –…

УКУСИ літніх КОМАХ. ЯК ВИГЛЯДАЮТЬ? Симптоми. ДОГЛЯД ЗА УКУСОМ. ЯК ЗАПОБІГТИ? Укус_комара Симптоми: Укус комара виглядає як почервонілий підшкірний пухирець, який сильно свербить, особливо якщо чухати. Догляд: Як правило, ніяких особливих заходів вживати не потрібно, хіба-що намастити місце укусу настоянкою календули чи заспокійливою маззю, щоб не свербів. Не рекомендується розчісувати чи роздирати укуси комарів. Але якщо після укусу раптом відчувається жар, болі у суглобах або є набряк лімфовузлів, слід звернутися до лікаря – можливо, у кров потрапила інфекція. Комарі визнані найнебезпечнішим сучасним транспортером вірусів. Профілактика: (!)На вулиці: Обрати одяг (закритий, бажано світлий- комарі не люблять світлого одягу), незахищені ділянки обробити спреями чи лосьйонами з репелентами, антикомарні браслети. (!)У приміщенні: Москітні сітки. Ефективні ефірні олії цитрусових, хвої або герані, відоме ефективне поєднання лимону та гвоздики. Радикальний метод - електро-фумігатор з (!)пластинками.…

Аллергия − это хроническое заболевание, вызванное неадекватной, нежелательной и неожиданной реакцией иммунной системы на воздействие веществ, которые обычно не приводят к заболеванию и не наносят вред человеку, например: на продукты питания, лекарства, пыльцу растений, яд насекомых и др. Аллергическая реакция на эти вещества появляется когда они соприкасаются с различными тканями организма, и как правило они вызывают проявление симптомов аллергии в этих тканях (например, на коже, в системе пищеварения, в дыхательных путях и тд). Аллергическая реакция Иммунная система − одна из защитных систем организма, основное предназначение которой бороться с такими внешними агрессорами, как бактерии и вирусы. Иммунная система людей, страдающих от аллергии, видит в инородном веществе агрессора (аллергена) и начинает бороться с ним посредством вырабатывания специфического антитела вида иммуноглобулин Е. Эти антитела активируют различные клетки иммунной системы, в основном тучные клетки,…

Загальні правила вакцинації, інформація про хвороби та вакцини Детальну інформацію ви можете знайти на сайті Всесвітньої організації охорони здоров’я: www.who.int (в тому числі англійською, російською і ще декількома мовами). Якщо читаєте англійською чи іспанською мовою – усі питання можна з’ясувати на сайті американського Центру контролю та запобігання захворювань: www.cdc.gov Також багато інформації можна знайти на сайтах міністерств охорони здоров’я європейських і не тільки країн. На жаль інформація від МОЗ тільки почала формуватися, але швидко наповнюється: https://moz.gov.ua/immunization Варто відвідувати сайт Центру громадського здоров’я МОЗ: https://phc.org.ua/ Перевірену інформацію ви також звичайно можете шукати на фейсбук-сторінці і на сайті ГО «Батьки за вакцинацію»: https://bzv.org.ua/ Багато корисної інформації можна знайти у одного з виробників вакцин на сайті: https://moi-privivki.com/ Також стане в нагоді розділ з вакцинації на сайті: https://euap.org.ua/category/rabochie-gruppy-komitety/vakcinacija/  

Малина — цінна ягода, в якій містяться вітаміни A, B, C. Малину рекомендують їсти тим, чия робота пов’язана з постійним нервовим напруженням, а також при недокрів'ї та захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Малина належить до напівчагарників сімейства Рожеві. Ягода зростає в лісах, на берегах річок і вирощується в садах. Ягоди малини з’являються на другий рік, але існують також «особливі» сорти малини. Ремонтантна малина здатна дати багатий урожай вже в перший рік. Малину вживають і в свіжому вигляді, і заморожену. Свіжа малина добре втамовує спрагу, а також покращує травлення. Ягоди використовують для приготування різноманітних соків, желе, варення, вина, наливок. Користь малини Ягода містить велику кількість вітаміну С і не втрачає цілющі властивості після термічної обробки, тому вона незамінна при простудних захворюваннях. Крім того, в малині міститься саліцилова кислота, яка має жарознижувальну дію. Тому малина вважається «натуральним аспірином». Але на відміну від ліків, ягоди не дратують слизову шлунка. До складу малини входить елагова…