Наш організм втрачає воду щодня: з диханням, потом, сечовипусканням чи слізьми.
Що робити, аби зменшити ризик зневоднення?
- Пийте воду, коли відчуваєте сухість у роті та спрагу.
- Краще робити невеликі ковтки частіше, ніж випивати денну норму за 1-2 рази.
- Якщо ви поїте маленьку дитину, давайте рідину з маленької ложечки, щоб їй легше було ковтати.
- Спостерігайте за кольором сечі. Темно-жовтий колір – це одна з ознак зневоднення.
- Обов’язково пийте воду, коли є ризик зневоднення через часте сечовипускання, рясне потовиділення, блювоту, діарею).
Пам’ятайте: під час військових дій можуть бути пошкоджені очисні споруди, забруднені або отруєні підземні води. Якщо ви знаєте, що така ситуація трапилась поблизу вашого населеного пункту, ні в якому разі не вживайте воду із колодязів, свердловин чи з-під крана. Видалити забруднення із підземних вод практично неможливо. Якщо у вас немає доступу до питної води, ви можете її очистити в домашніх умовах.
ЯК САМОСТІЙНО ОЧИСТИТИ ВОДУ?
- Процідіть воду крізь чисту тканину.
- Дайте воді відстоятися 24-48 год у чистій закритій ємності.
- Відфільтруйте воду через побутовий фільтр (якщо немає фільтра, процідіть воду через гравій, пісок або активоване вугілля).
- Прокип’ятіть воду. Так вода очищається майже від усіх шкідників, окрім хімічного забруднення.