Всесвітній день боротьби з ожирінням (World Obesity Day) відзначається 11 жовтня за ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) з 1997 року, коли ВООЗ звернула увагу на проблему ожиріння людей в світі. Цей день був створений, щоб донести до населення планети, що ожиріння – це вже не проблема окремої людини, а пандемія, яка охоплює величезну кількість людей.
У більшості розвинених країн Європи ожирінням страждає від 15% до 25% дорослого населення. Останнім часом у всьому світі спостерігається зростання частоти ожиріння у дітей і підлітків: в розвинених країнах світу 25% підлітків мають надлишкову масу тіла, а 15% дітей страждають на ожиріння. Було відмічено, що надмірна вага дітей в 6 річному віці сприяє в 80% випадків огрядності людини в підлітковому віці і в 50% випадків призводять до ожиріння у дорослих.
Причин, що призводять до зайвої ваги, багато. У 90% випадків – це результат способу життя, порушень в режимі харчування і відсутність рухової активності. Сюди відносять: тривалі інтервали між прийомами їжі; переїдання ввечері перед сном; велика кількість вуглеводів і жирів (особливо кондитерських і тваринного походження) в їжі при нестачі клітковини і харчових волокон; надлишкове отримання калорій з їжею і низьке їх витрачання; вживання алкоголю, так як він посилює апетит і ін. А в 10% випадків до ожиріння призводять порушення в роботі органів і систем, викликані гормональними змінами і різними патологіями.
До заходів профілактики огрядності і ожиріння відносяться нормалізація раціону і режиму харчування; зменшення вживання алкоголю або повна відмова від нього; заняття фізичною активністю і спортом (ходьба пішки, біг, їзда на велосипеді, спортивні ігри, плавання та ін.); нормалізація сну і відпочинку; боротьба зі стресом. Все перераховане відноситься до факторів здорового способу життя (ЗСЖ)!
Ведіть здоровий спосіб життя, будьте здорові і бережіть себе!