Процес припинення куріння може бути тривалим та непростим, бо тютюнокуріння викликає сильну залежність. Якщо поряд є близька людина, яка готова підтримати та допомогти у цьому, вірогідність досягти успіху значно підвищується.
Поради, як допомогти близькій людині позбутися смертельної залежності:
Коли ви йдете кудись разом, вибирайте місця, де не курять.
Пропонуйте спільні прогулянки та спільну фізичну активність.
Будьте поряд! Іноді людині, яка перебуває у процесі припинення куріння, потрібно просто поговорити.
Покажіть позитивний приклад, як ви справляєтеся зі стресом або поганим настроєм без сигарет.
Звертайте увагу людини на усі позитивні моменти, пов’язані з припиненням куріння, зокрема, нагадуйте про причини, заради яких людина вирішила кидати.
Говоріть про те, що більшість людей пробують кинути курити декілька разів перед тим, як кинуть остаточно. Однак кожна спроба є кроком до поставленої цілі.
Спонукайте згадувати, яким було життя до початку куріння.
Підтримуйте та заохочуйте людину навіть тоді, коли вона робить щось не так. Не дозволяйте втратити віру у себе та свій успіх.
Допоможіть знайти лікаря, який може надати професійну допомогу у припиненні вживання тютюну.