Стрес, на жаль, завжди знаходить собі місце у житті кожної людини. І причин для цього достатньо – різноманітні конфліктні ситуації, тривога, особисті проблеми, неможливість зробити вибір, труднощі з роботою тощо. Додає причин для стресу і пандемія. Коли є ризик заразитися на вірус, постійна необхідність у дотриманні правил безпеки, а також триває ряд обмежень.
Стрес негативно впливає на ментальне та фізичне здоров’я людей. Тому дуже важливо навчитись ним керувати. Практичні навички та техніки для того, щоб краще справлятися зі стресом, підготувала ВООЗ (World Health Organization Ukraine). Зокрема, у посібнику ВООЗ можна знайти відповіді на такі питання:
Що впливає на нашу поведінку і чому ми починаємо робити те, що погіршує наше життя?
Як навчитися краще зосереджуватися та включатися в життя?
Як відчіплятися з гачка важких думок та почуттів?
Як подолати емоційну бурю?
Як впоратись зі стресом у складних життєвих ситуаціях?
Наведені техніки допоможуть покращити емоційний стан, зменшити тривогу, знизити рівень стресу та зміцнити впевненість у власних силах, незважаючи на несприятливі зовнішні обставини.
Переглянути або скачати пам’ятку можна за посиланням 
https://cutt.ly/GlbcjG5