Категорія: Корисна інформація

Відновлюємо внутрішню батарейку На другому році повномасштабного вторгнення, згідно з дослідженням Gradus Research, напруження стало ключовою характеристикою емоційного стану українців. Водночас громадяни продовжують працювати та збільшувати регулярність допомоги армії. У таких умовах важливо слідкувати за рівнем свого ресурсного стану та постійно відновлювати внутрішню батарейку. Що таке ресурсний стан та куди він зникає? Ресурсний стан — це наявність фізичних та психоемоційних ресурсів, які дають людині енергію та мотивацію вирішувати щоденні справи, справлятися з труднощами та будувати своє життя. Ресурсний стан характеризується відчуттям задоволення, впевненості, свободи. Для того, щоб визначити рівень вашого ресурсного стану, скористайтеся шкалою від 0 до 10, де десять — найвищий рівень енергії. Це дозволить вам оцінити, яку кількість часу потрібно виділити на відновлення, а також — скласти відповідний план. Пам’ятайте, що важливо підтримувати баланс між тим, скільки енергії ви витрачаєте…

Однією з найбільш заразних і небезпечних інфекцій у світі залишається кір. Ця хвороба може стати серйозною загрозою для здоров’я, а іноді навіть життя, особливо під час подорожей.  У 2024 році захворюваність на кір в Україні зросла вшестеро: за 11 місяців зареєстровано 333 випадки захворювання проти 55 випадків за аналогічний період 2023 року. Завезеними з інших країн вважаються 19 випадків кору в 2024 році — їх зареєстрували в мандрівників, які прибували з Румунії, Німеччини, Великої Британії.  Що таке кір і чим він небезпечний? Кір — це гостре інфекційне захворювання, викликане вірусом Morbillivirus, яке поширюється повітряно-крапельним шляхом. Хвороба дуже заразна: один інфікований може через кашель і чхання заразити до 90% нещеплених людей, які перебувають з ним в одному приміщенні.  Найбільший ризик захворіти мають діти до 5 років, вагітні жінки та люди з ослабленим імунітетом. Основні симптоми…

Із приходом холодів і скороченням світлового дня людям властиво відчувати спад настрою, підвищену втомлюваність та небажання спілкуватися з людьми. Це може бути ознакою сезонного афективного розладу (САР) — різновиду депресії, що має чітку сезонну залежність. На відміну від звичайної зимової меланхолії, САР потрібно лікувати. У жінок САР розвивається у чотири рази частіше, ніж у чоловіків. До групи ризику також входить молодь від 18 до 30 років, жителі північних регіонів з коротким світловим днем та люди, схильні до депресій через генетичні фактори. Що таке САР Сезонний афективний розлад — різновид рекурентного депресивного розладу, який зазвичай виникає восени та взимку, коли кількість природного світла зменшується. Рідко такий стан може проявлятися і навесні чи влітку. На розвиток САР впливає: Знижений рівень серотоніну, гормону, що впливає на настрій, — взимку зростає рівень білка SERT,…

Уже десятий новий рік поспіль, ми, українці, проходимо в стані війни. Багатьом складно дозволити собі іноді навіть такий потрібний відпочинок. Та й новорічний настрій щось не дуже поспішає до нас в гості. Якщо ви теж це відчуваєте, повірте, ви такі не одні. Разом із соціальним психологом Іллею Бачуріним спробуємо з’ясувати, як із цим бути. «Навіщо все це?» Холодна та темна ніч війни, яка і так вимагає багато сил кожного дня для боротьби, для роботи, для підтримки себе та близьких немовби ставить резонні питання: «навіщо все це?», «чи є нам що відзначати та святкувати?», «чи можу я дозволити собі це?», «чи дійсно в цьому є сенс?». Відповідь на ці питання, звичайно, у кожного своя. І ми точно не маємо вимагати від себе бажання святкувати. Проте з психологічної точки зору існує багато…

Узимку під ногами слизько за різної погоди, й росте ризик сезонного травматизму. З морозом з’являється ожеледь, з відлигою — підступна сльота. Коли світловий день короткий, а на освітлених зазвичай місцях ліхтарі не працюють через відключення електроенергії, дивитися, куди ступаєш, стає ще складніше. Усе це значно збільшує ризик послизнутися, впасти, травмуватися, тим паче якщо ще й взуття не по погоді. Центр громадського здоров’я нагадує прості правила, як уникнути травм, коли надворі слизько. Обирайте безпечний маршрут: плануйте більше часу на дорогу; продумайте найбезпечніший маршрут до місця призначення; обходьте ділянки, де сніг чи лід розчищено не повністю. Взувайтеся і ступайте уважно: плоске взуття з гумовою підошвою краще зчіплюється з льодом, ніж взуття на шкіряній підошві чи на високих підборах; ходіть повільно, короткими кроками, ступайте на всю підошву, — не біжіть по слизькому; руки…

Близько 12% випадків туберкульозу у світі припадає на дітей віком до 14 років. Щороку на нього хворіє понад один мільйон дітей, і кожна п'ята дитина помирає. В Україні щорічно близько 500 дітей віком до 14 років стикаються з цією недугою. Запобігання та лікування туберкульозу у дітей: як Україна відповідає на виклики війни Війни призводять до погіршення ситуації з туберкульозом, зокрема, через тривале перебування у підвалі чи бомбосховищі. Та навіть за таких умов Україна продовжує впроваджувати низку інновацій на всіх етапах надання послуг людям, які хворіють на туберкульоз, та оновлення нормативно-правової бази відповідно до європейських стандартів і міжнародних рекомендацій. Головні кроки, які дозволять захистити дітей: активна профілактика; своєчасне виявлення туберкульозу; рекомендована ВООЗ діагностика ТБ і ТБ-інфекцій; людино-орієнтовані підходи до лікування. Туберкульоз повністю виліковний. Послуги з профілактики та лікування в Україні —…

Переохолодження може статися навіть за відносно теплої погоди (вище 4°C), якщо людина промокла, спітніла або довго перебувала на холодному вітрі. А з настанням морозів ризик переохолоджень та обморожень зростає ще більше. Зниження температури тіла нижче 35°C негативно впливає на життєво важливі органи і системи – серце, мозок та легені. Без вчасної й належної допомоги переохолодження може призвести до смерті. Як уберегтися від переохолодження та обмороження в холодну пору? тримайте голову й кінцівки в теплі: носіть шапку, шарф і рукавички; захищайтеся від вітру й вологи: носіть кілька шарів вільного одягу; рухайтеся: це прискорює кровообіг і не дає замерзнути, водночас уникайте надмірного спітніння; перевдягайтеся в сухе: якнайшвидше змінюйте вологий одяг на сухий; дотримуйтеся балансу харчування та гідратації, не вживайте алкоголь! Чинники, які значно підвищують ризик переохолодження: висока вологість і сильний холодний вітер; мокрий або тісний одяг…

Війна не тільки руйнує інфраструктуру, а й завдає непоправної шкоди здоров’ю багатьох українців. Кількість людей з інвалідністю внаслідок російської агресії зростає — і не лише серед військових. Формування культури взаємоповаги та підтримки до людей з інвалідністю стає першочерговим завданням. Тема цьогорічного Міжнародного дня людей з інвалідністю звучить як «Посилення лідерства осіб з інвалідністю в інтересах інклюзивного та сталого майбутнього». Тож ми не лише згадуємо про проблеми, з якими стикаються люди з інвалідністю — від дискримінації до відсутності доступу до базових послуг — а й нагадуємо про необхідність захисту їхніх прав та інклюзії в усі аспекти суспільного життя, залучення до прийняття рішень, зокрема в питаннях охорони здоров’я, освіти, праці та соціальної інклюзії. Інтеграція та інклюзивність Існує суттєва різниця між інтеграцією та інклюзією. Інтеграція — це процес адаптації людини до суспільства, тоді як інклюзія — це…