Категорія: Корисна інформація

Ось деякі поради, які можуть допомогти вам впоратися зі стресом. Оберіть з них найбільш зручні для себе та намагайтеся дотримуватися їх якомога частіше. Якщо не виходить виконати щось сьогодні, будьте терпимі до себе – спробуйте іншим разом. Дотримуйтеся інформаційної гігієни: залишайтеся в курсі достовірної інформації, однак навчіться відпочивати від постійного потоку новин. Добре харчуйтеся, достатньо спіть. Робіть фізичні вправи, ходіть на прогулянки чи танцюйте. Займайтеся тим, що приносить насолоду, або ж знаходьте важливе та цінне у кожному дні (наприклад, малюйте, співайте, читайте, моліться, робіть щось руками). Знаходьте принаймні п’ять хвилин на день, щоб поговорити про свої відчуття з близькою людиною. Поговоріть з керівником чи колегою про ваш стан і те, як ви почуваєтесь на роботі. Встановіть щоденний розпорядок дня та дотримуйтесь його. Уникайте вживання психоактивних речовин – алкоголю, наркотиків, кофеїну…

 Хвороба Паркінсона – це хронічне захворювання головного мозку, що неухильно прогресує та при якому у пацієнта спостерігаються рухові порушення, підвищений тонус м’язів, порушення мови, тремор у стані спокою, а також – розлади психіки. Своєчасно розпочате лікування хвороби Паркінсона дозволяє призупинити розвиток захворювання і зберегти якість життя. При перших симптомах хвороби необхідно якнайшвидше звернутися до лікаря, який проведе комплексну діагностику та призначить підтримувальне медикаментозне лікування. В Україні 56 135 людей зі встановленою хворобою Паркінсона, за даними ЕСОЗ на 09.04.2024 р. У Програмі медичних гарантій для пацієнтів з хворобою Паркінсона передбачені безоплатні медичні послуги та препарати за програмою “Доступні ліки”. Всього в програмі передбачено шість торгових назв препаратів при хворобі Паркінсона. Міжнародні непатентовані назви – Біпериден (Biperiden) та Леводопа + Карбідопа (Levodopa + Carbidopa). Ці ліки за електронним рецептом пацієнти можуть отримати…

Чи вживаєте алкоголь для заспокоєння нервів або зняття стресу? Чи виникають думки про алкоголь, коли маєте певні неприємності або ж погано почуваєтеся? Алкоголь справді поширений спосіб, у який люди намагаються заспокоїтися, тобто змінити свою реакцію на стрес. Тільки далеко не всі в цьому зізнаються відкрито, ще й самим собі. Якщо ви ствердно відповіли бодай на одне із запитань на початку, вам є про що замислитися. Насправді це частина опитувальника для діагностики розладу зловживання алкоголем. Ви можете пройти повний опитувальник самостійно за посиланням: http://surl.li/shlct. Закликаємо сімейних і вузькопрофільних лікарів проводити таке опитування серед своїх пацієнтів і пацієнток. Людина може не здогадуватися, що уже має проблему з алкоголем. Можна скористатися також опитувальником CAGE для виявлення зловживання алкоголем: CAGE — це акронім від 4 ключових явищ: Cut down (зменшити) — чи відчували ви коли-небудь потребу…

Якщо ви відчуваєте певну напругу під час виконання робочих завдань, особливо, коли «горять» дедлайни, — це нормально. Проте, коли стрес через роботу стає хронічним та впливає на ваше повсякденне життя, починаються проблеми. Регулярні повідомлення в робочих чатах, дзвінки від колег у вихідні можуть бентежити та сприяти постійному відчуттю тривоги та напруги, впливати на фізичне та емоційне самопочуття. Як мінімізувати робочий стрес і зменшити його вплив на ваше повсякденне життя? Надаємо поради: Важливо усвідомити як стрес впливає на ваше життя. Перше, що варто зробити, — це знати симптоми стресу. Якщо в кінці робочого дня ви почуваєтеся емоційно-виснаженими та без настрою, зверніть на це увагу. Довгостроковий вплив неконтрольованого стресу може вплинути на ваше тіло та психічне здоров’я. Нотуйте стресові ситуації. Це може допомогти виявити, що саме вас турбує. Спробуйте вести щоденник протягом…

Програма покращення гігієни рук стала серйозним викликом для багатьох керівників відділів інфекційного контролю та координаторів з гігієни рук протягом останніх років. Ми розшукуємо тих, хто сміливо прийняв виклик і отримав результат! Центр громадського здоров'я спільно з Бюро ВООЗ в Україні оголошує конкурс серед закладів охорони здоров'я, які досягли успіхів у впровадженні гігієни рук. Умови конкурсу: 1. Долучитися до флешмобу «Чисті руки» — опублікувати на сторінці закладу у Фейсбук відео з керівником закладу, який на своєму прикладі показує, що таке правильна гігієнічна обробка рук. Використати в публікації до відео хештег: #Чисті_Руки 2. Надіслати на електронну адресу a.husakov@phc.org.ua розповідь про успіхи у впровадженні програми покращення гігієни рук до 25 квітня. Вимоги до оформлення. Зміст обов’язково має містити опис реалізованих впроваджень та опис змін, яких вдалося досягти в динамці (підтверджений розрахунками, графіками, фото…

Туберкульоз — інфекційне захворювання, спричинене мікобактеріями туберкульозу (бактеріями комплексу Mycobacterium tuberculosis). Основним шляхом його передавання є аерогенний, переважно від людини з бактеріальною формою легеневого ТБ. Як це відбувається? Під час кашлю, чхання, розмови чи співу в повітря потрапляють інфекційні частинки виділень з нижніх дихальних шляхів, у яких зосереджені мікобактерії туберкульозу (МБТ). Ризик проникнення МБТ у легені здорової людини залежить від концентрації інфекційних частинок у повітрі й тривалості вдихання зараженого повітря. У разі потрапляння мікобактерії в організм людини туберкульоз найчастіше не розвивається через реакцію імунної системи, та коли ця реакція слабка, розвивається активне захворювання. Симптоми туберкульозу: кашель понад 2 тижні; підвищена температура тіла понад 7 днів; утруднене дихання; біль у грудях; поганий апетит, безпричинна втрата ваги; постійна слабкість; підвищена пітливість, особливо вночі; кровохаркання. Хто може захворіти на туберкульоз? На туберкульоз може…

1 квітня відбувся вебінар «Депресія серед дітей: причини, наслідки та способи як запобігти», організований Центром громадського здоров’я у рамках Всеукраїнської програми з ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською. Зустріч відбулася з метою підвищення обізнаності представників регіональних центрів контролю і профілактики хвороб (ЦКПХ) та інформування усіх зацікавлених про депресію, зокрема, серед дітей та підлітків. Вебінар проводила Наталія Масяк — дитяча психіатриня з 11-річним практичним досвідом, керівниця Клініки психічного здоров’я дітей, підлітків та молоді Західноукраїнського спеціалізованого дитячого медичного центру, експертка БФ «Голоси дітей». Виділяють три аспекти причин депресії: біологічний (генетичні, спадкові та біологічні особливості), психологічний (відсутність досвіду безпечної прив’язаності, ранній досвід насилля різних видів — шкільного булінгу, сімейного насильства тощо) і соціальний (бідність, війна, стихійні лиха і катастрофи). Найчастіші прояви депресії: відчуття смутку, безнадії або дратівливості більшість часу; відсутність…

З 2023 року в Україні почала зростати захворюваність на кашлюк (коклюш). Останній такий пік спостерігався у 2020 році, що зокрема пов’язано з тим, що спалахи цього захворювання циклічні і відбуваються кожні 3-4 роки. За перші два місяці 2024 року зафіксовано 515  випадків захворювання, за аналогічний період минулого року було зареєстровано тільки 27 випадків. Таке зростання захворюваності відбувається за рахунок накопичення значної кількості нещеплених дітей, 95,9% усіх захворілих — діти, 4,1% — дорослі. Найчастіше хворіють діти у віковій групі від 1 до 9 років, рідше 10-14 років.   Найбільша кількість випадків захворювання на кашлюк у 2023 році зареєстрована у Волинській області (182), в той же час за два місяці 2024 року по кількості випадків лідирує Рівненська область (111 випадків).  Рівень охоплення щепленнями від кашлюку в цілому по Україні є вкрай недостатнім і…

Е-направлення є умовою для отримання пацієнтом безоплатних планових консультацій у вузьких спеціалістів або інструментальних обстежень та аналізів, або послуг із реабілітації тощо. Електронні направлення можуть виписувати як лікарі первинної допомоги, так і лікарі-спеціалісти. Така технічна можливість доступна для всіх без винятку лікарів, які працюють в електронній системі охорони здоров'я. Нагадуємо, що е-направлення виписує той лікар, який приймає рішення щодо необхідності проведення додаткових обстежень – консультацій, лабораторних досліджень тощо. Наприклад, якщо лікар вузької спеціалізації (онколог, хірург, кардіолог або ін) визначає, що для оцінки стану здоров’я, підтвердження або спростування діагнозу пацієнта необхідні певні обстеження, він повинен сам сформувати електронне направлення в ЕСОЗ.Також і лікуючий лікар не повинен відправляти пацієнта за направленням до сімейного лікаря. Такий підхід є орієнтованим на потреби пацієнтів та пришвидшує отримання ними потрібних медичних послуг. ВАЖЛИВО Сімейний лікар (терапевт, педіатр)…

Чат-бот “Буду мамою” поповнився відповідями на поширені питання майбутніх матусь. Щоб швидко дізнатися необхідну інформацію, скористайтеся зручним для вас месенджером: https://t.me/IWillBeMother_bot https://chats.viber.com/iwillbemother_bot Як знайти відповіді на питання в чат-боті: натисніть на посилання і клікніть start; чат-бот запропонує головне меню; у головному меню виберіть розділ: “Питання-відповіді”; далі виберіть один із запропонованих розділів: “Планування вагітності”, “Про вагітність”, “Перед пологами”, “Юридичні питання”, “В пологовому”, “Для дитини”. Наприклад, у розділі “Про вагітність” містяться відповіді на такі поширені запитання, як: що оплачує держава для вагітних, скільки УЗД треба робити під час вагітності тощо. У розділі “В пологовому” ви з’ясуєте, хто купує медичні препарати, чи є протипокази до анестезії під час пологів та інше. Чат-бот “Буду мамою” розроблений ГО “Ліки Контроль” та БФ “280 днів” на основі відкритих даних. Він містить покроковий алгоритм щодо безоплатних послуг…