Категорія: Корисна інформація

Дослідження, проведене в Університеті Британської Колумбії показало, що у пішоходів, які на ходу відволікаються на смартфони та інші ґаджети, може на 45% зростати ризик серйозного зіткнення з транспортним засобом. З 12 по 18 травня триває Глобальний тиждень безпеки дорожнього руху. Цьогорічний слоган — «Дорога для життя». Це не просто слова. Це вибір — бути уважним і відповідальним на дорозі. Пішоходи зі смартфонами гірше помічають, що відбувається довкола, менше міняють напрям чи швидкість руху залежно від обставин, порівняно з пішоходами, які не відволікаються. Водії теж можуть «грішити» такою поведінкою: відповідати на дзвінки за кермом або «швидко відписувати в месенджері». Ще небезпечніше, коли так роблять водії маршруток або таксі, бо навіть кілька секунд неуважності на дорозі можуть коштувати життя не лише їм, а й їхнім пасажирам. Також нагадуємо, що правилами дорожнього руху заборонено…

Цього року на 12–18 травня припадає Всесвітній тиждень обізнаності про вживання солі, створений для підвищення уваги до важливості здорового харчування та впливу солі на наше здоров’я. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) внаслідок надлишкового споживання солі у світі щороку помирає 4,1 млн осіб — майже 10% усіх, чиє життя забирають неінфекційні захворювання. Центр громадського здоров’я нагадує про важливість обмеженого вживання солі й можливості комфортного переходу на здоровіший раціон. Чому варто контролювати споживання солі Надмірне вживання солі може призвести до підвищеного артеріального тиску, серцево-судинних захворювань та хвороб нирок. Зменшення кількості солі до прийнятного рівня в раціоні допомагає підтримувати здоров'я серця, покращує загальне самопочуття та сприяє профілактиці багатьох хронічних хвороб. Скільки солі безпечно вживати щодня Оптимальна добова норма становить не більше 5 грамів — це приблизно одна чайна ложка солі. Українці ж вживають…

Люди, які живуть із ВІЛ, часто стикаються з емоційними труднощами, почуттям ізоляції та тривогою. Дослідження показують, що депресія серед таких людей зустрічається у два-чотири рази частіше, ніж серед загального населення, — і це не просто «поганий настрій» чи «втома», а серйозний розлад, що може суттєво впливати на якість життя. Причинно-наслідковий зв’язок між ВІЛ і депресією Люди, які живуть з ВІЛ, мають підвищений ризик розвитку депресії через біологічні, психологічні та соціальні фактори. Біологічні фактори Вірус імунодефіциту людини може безпосередньо вражати центральну нервову систему, викликаючи нейрозапальні процеси. Це впливає на рівень нейромедіаторів, зокрема серотоніну та дофаміну, що грають ключову роль у регуляції настрою. Деякі препарати для лікування ВІЛ-інфекції можуть викликати зміни в настрої, тривожність, безсоння або когнітивні порушення, що сприяє розвитку депресивних станів. Психологічні та соціальні фактори Дізнавшись про позитивний ВІЛ-статус, багато людей переживають сильний…

Вплив думок і емоцій на взаємодію з оточуючим світом Від думки до дії Взаємозв’язок між думками та поведінкою більший ніж може здатися на перший погляд. Але яку роль у цьому відіграють емоції? Усвідомлення таких зв’язків допоможе зрозуміти себе та інших, а також досягти бажаних результатів у житті. Як повʼязані думки, емоції та поведінка? Емоції часто визначають думки і впливають на поведінку. Позитивні емоції, як-от радість або задоволення, зазвичай спонукають людину до оптимістичних думок та активних дій. З іншого боку, стрес, тривога чи сум можуть породжувати негативні думки та обмежувати нас. Емоційний інтелект — це здатність розпізнавати власні емоції та емоції інших, бути свідомими та уважними до внутрішнього стану. Хоча людина не завжди здатна контролювати зовнішні обставини, вона може впливати на власну реакцію на них. Ставлення до себе з гумором та відкритість у…

Великдень – одне з найбільших родинних свят в Україні. Після Великого посту українці зазвичай готують щедрий стіл із м’ясними стравами та ковбасами, яйцями та пасками, хлібними й сирними. Та хоч пироги — не вороги, але міру треба знати, щоб навантаження на травну систему не нашкодило здоров’ю. Виходьте з посту поступово  Якщо ви постували — організм не готовий одразу до жирної, смаженої чи дуже солоної їжі. Після Великого посту повертайтеся до звичного харчування поступово, з легших страв і малих порцій: печене м’ясо замість смаженого, свіжі або запечені овочі, риба, сир. І не більше однієї-двох страв за раз. Це дозволить шлунково-кишковому тракту легше адаптуватися. Будьте обачні з традиційними великодніми продуктами Ковбаси й м’ясні вироби часто містять багато солі, жиру й різних харчових добавок, часте або надмірне вживання яких може шкодити здоров’ю. Якщо…

Навіть така дрібниця, як зміна почерку, може свідчити про початок розвитку хвороби Паркінсона, наприклад, якщо почерк став дрібнішим або щільнішим. Іншим неочевидним раннім проявом хвороби є притуплення нюху, коли людина не відчуває запаху, наприклад, бананів, квашених огірків чи лакриці. У Всесвітній день боротьби з хворобою Паркінсона, який щороку відзначається 11 квітня, Центр громадського здоров’я нагадує, що це за хвороба і як знизити ризик її розвитку. Щонайменше 1% всіх людей віком понад 60 років живуть із діагнозом «хвороба Паркінсона», а всього на цю недугу хворіє понад 10 мільйонів людей у світі. В Україні у 2024 році тільки на стаціонарному лікуванні в закладах охорони здоров’я перебувало 7279 людей з хворобою Паркінсона. Хвороба Паркінсона (ХП) — це прогресуюче рухове порушення нервової системи. Коли нервові клітини (нейрони) у частинах мозку слабшають, пошкоджуються та гинуть, у людини виникають…

Як тварини впливають на наш настрій? Опановуємо анімалотерапію Проводити час із тваринами — ефективний та приємний спосіб підтримати психоемоційний стан. Це приносить радість та знімає стрес. Тварини створюють відчуття спокою та затишку, що відіграє важливу роль у покращенні ментального здоров’я. Роль анімалотерапії у покращенні ментального здоров'я Анімалотерапія, відома також як зоотерапія або пет-терапія, — це метод покращення фізичного та ментального здоров'я людини. Ця форма терапії передбачає взаємодію з тваринами, що може відбуватися в домашніх умовах або в спеціально організованих центрах. Анімалотерапія має два види. Перший — це неспрямована анімалотерапія, тобто проведення часу з домашніми улюбленцями. Це можуть бути прогулянки з собаками, гра з котами або просто спільний відпочинок поруч з будь-якими домашніми тваринами. Другий вид — це спрямована анімалотерапія, коли використовуються спеціально навчені тварини для досягнення конкретних терапевтичних цілей. Наприклад, під час…

Сьогодні весь світ відзначає день здоров’я. Започаткований 7 квітня 1950 року Всесвітньою організацією охорони здоров’я цей день нагадує нам про спільну відповідальність за добробут суспільства, про важливість здоров’я кожної людини і людства в цілому та привертає увагу до глобальних проблем у сфері охорони здоров’я. У 2025 році Всесвітній день здоровʼя проходить під гаслом «Здоровий початок — обнадійливе майбутнє», який закликає уряди та професійні спільноти активізувати зусилля задля зниження смертності матерів і новонароджених, та надати пріоритет довгостроковому здоров'ю та добробуту жінок. До Всесвітнього дня здоров’я розповідаємо про ключову проблематику в галузі громадського здоров’я в цілому і здоров’я матерів зокрема, а також ділимося порадами, як його зберегти. Імунізація захищає і нас, і наших майбутніх дітей Одним із найважливіших інструментів для збереження здоров’я населення є вакцинація проти інфекційних хвороб дорослих дітей. А вакцинація під час…