Категорія: Новини

Коли з’являється бажання поласувати чимось солодким, важливо звертати увагу на якість споживаних цукрів. Фрукти як джерело природних цукрів Фрукти (і сухофрукти) та ягоди є чудовим джерелом природних цукрів, що не лише задовольняють потребу в солодкому, але й постачають організму необхідні вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Вони: сприяють поліпшенню травлення: клітковина у фруктах допомагає підтримувати баланс мікрофлори кишечника, розвиток корисних бактерій та нормалізацію роботи травної системи; покращують настрій та знижують стрес: фрукти та ягоди, багаті на вітаміни групи B (наприклад, банани, яблука, полуниця) і мікроелементи, допомагають знижувати рівень стресу та тривоги, покращуючи психоемоційний стан; знижують ризик розвитку захворювань: регулярне вживання фруктів і ягід може значно зменшити ймовірність серцево-судинних недуг і діабету, зміцнюючи здоров’я в цілому. Природні цукри у фруктах та ягодах значно корисніші для організму, ніж додані цукри в оброблених продуктах. Вміст у фруктах клітковини…

Запровадження вакцинації змінило життя дітей, захистивши їх від виснажливих і небезпечних для життя хвороб. Так само цілющо вакцинація може вплинути й на здорове старіння, кажуть експерти. У нещодавній публікації у науковому журналі «Science Translational Medicine» міжнародна група науковців окреслила потенційний спосіб використання вакцин для поліпшення здоров'я і добробуту людей похилого віку. «Здорове старіння має на меті сповільнити процес погіршення здоров'я з віком, — заявила Аурелія Нгуєн, директорка альянсу вакцин «Gavi» та одна з учасниць дослідження. — Вакцини для дорослих, за умови їхнього правильного застосування, мають значний потенціал для сприяння здоровому старінню і є ключовим інструментом для покращення здоров'я та соціально-економічного добробуту населення, яке старіє». Коли настає похилий вік? За класифікацією ВООЗ до категорії людей похилого віку належать особи віком старше 60 років. В Україні громадянами похилого віку визнаються особи, які досягли пенсійного віку,…

Листопад уже традиційно вважається місяцем чоловічого здоров’я. Протягом місяця відбувається всесвітня акція #Movember або #Вусопад в ході якої чоловіки відпускають вуса та бороди, щоб збільшити поінформованість про рак простати, рак яєчок та інші проблеми чоловічого здоров’я. Символом поінформованості про чоловіче здоров’я та рак простати є блакитна стрічка. Центр громадського здоров’я приєднується до цього глобального руху та розповідає про найпоширеніші проблеми та профілактику чоловічого здоров’я. Рак простати: що це за хвороба Простата (передміхурова залоза) — це невелика залоза розміром із волоський горіх, яка виробляє сім’яну рідину, що живить і транспортує сперматозоїди. Простата розташована в області малого таза і є частиною репродуктивної системи чоловіка. Рак простати — це злоякісне новоутворення, що розвивається з епітелію передміхурової залози. Це друге за поширеністю онкологічне захворювання у чоловіків в Україні. За даними Національного канцер-реєстру, у 2022 році рак…

Здоров’я людей невіддільно пов’язане зі здоров’ям тварин та екосистем, у яких ми живемо. Щороку 3 листопада світ відзначає «День єдиного здоров’я», покликаний об'єднати спільноти різних сфер діяльності навколо теми глобального здоров’я. Що таке єдине здоров’я? Концепція єдиного здоров’я передбачає спільний підхід на місцевому, регіональному, національному та глобальному рівнях із метою досягнення оптимальних результатів у сфері здоров'я, визнаючи взаємозв'язок між людьми, тваринами, рослинами та їхнім спільним місцем «проживання». Концепція єдиного здоров’я: запобігає виникненню спалахів зоонозів (інфекційних хвороб людини, джерелом яких є інфіковані тварини); сприяє гарантуванню якості та безпечності харчових продуктів; сприяє зменшенню антибіотикорезистентності та покращенню здоров’я людей і тварин; дбає про глобальну безпеку охорони здоров'я; захищає і зберігає біорізноманіття. Проблеми єдиного здоров’я включають нові, повторні та ендемічні зоонозні захворювання, забуті тропічні хвороби, трансмісивні хвороби, резистентність до антимікробних препаратів, харчову безпеку, забруднення навколишнього середовища, зміну клімату та…

Опікуни відіграють незамінну роль у житті тих, хто потребує додаткової турботи та підтримки, чи то люди з хронічними розладами психічного чи фізичного здоров'я, діти, або літні люди. Опікуючись іншими, вони часто стикаються з хронічним стресом, емоційним вигоранням і проблемами зі здоров’ям. Тому надзвичайно важливо знаходити час і для турботи про себе. До Міжнародного дня турботи та підтримки, 29 жовтня, Центр громадського здоров’я пропонує поради опікунам, як зберегти свій емоційний та фізичний стан. Чому опікунам важливо турбуватися про себе? Опікуни — це люди, які доглядають за особами, що через вік, фізичний або психічний стан потребують постійної підтримки та догляду. Виконуючи цю важливу роботу, опікуни часто поєднують обов’язки з догляду з іншими життєвими справами, що є фізично та емоційно виснажливим. Додаткове навантаження на опікунів виникає через можливу соціальну ізоляцію, стигматизацію, фінансові труднощі, обмеження соціальної…

В англійців є приказка: хто їсть яблука щодня, той до лікарів не ходить. І справді, фрукти містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунну систему, поліпшити загальний стан організму та підтримувати психічне здоров’я. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує споживати щонайменше дві порції фруктів (плюс три порції овочів) на день, щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами. Регулярне споживання фруктів значно знижує ризик розвитку хронічних захворювань, таких як цукровий діабет 2-го типу та серцево-судинні хвороби, сприяє здоров'ю серцево-судинної системи, підтримує роботу мозку та зміцнює імунітет, а розчинна клітковина сприяє покращенню травлення. Фрукти мають антиоксидантні властивості, що допомагає підтримувати здоров’я шкіри. Завдяки вмісту магнію вони покращують настрій, а банани та ананаси, наприклад, містять триптофан — амінокислоту, яка сприяє синтезу серотоніну — «гормону щастя» — в організмі. Щоб легко включити більше фруктів у ваш…

20 жовтня – Всеукраїнський день боротьби із захворюванням молочної залози. Центр громадського здоров’я розповідає усе про цю недугу. Що це за хвороба Рак молочної залози – найпоширеніше онкологічне захворювання серед жінок. У 2022 році рак молочної залози став причиною смерті близько 670 мільйонів жінок в усьому світі. Кожній четвертій жінці рак грудей діагностують уже на ІІІ–ІV стадії, коли ефективність лікування значно знижується. Зрідка рак грудей трапляється і в чоловіків. Наприклад, у США 1 зі 100 випадків раку грудей діагностують у чоловіків. За даними Національного канцер-реєстру у 2023 році в Україні зареєстровано 12 683 випадків раку молочної залози: 12 582 жінки; 101 чоловік, а 3553 людини померли внаслідок цієї недуги (3513 жінок і 40 чоловіків) — без урахування даних АР Крим та м. Севастополь. Вразливі групи населення До таких груп входять…

За статистикою, від однієї до трьох осіб дорослого віку зі 100 живуть з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР). Серед 200–500 дітей приблизно одна дитина має ОКР. У суспільстві існує уявлення, що обсесивно-компульсивний розлад є звичайною рисою характеру або маленьким дивацтвом, і що «всі трохи мають ОКР», зазначають у Міжнародній Фундації ОКР (IOCDF). Проте ОКР насправді є серйозним, часто досить виснажливим психічним розладом, який потребує професійної допомоги. Нині він займає четверте місце серед найпоширеніших розладів психіки у світі. За даними досліджень один з десяти пацієнтів з ОКР мають суїцидальні спроби і близько половини людей з ОКР мають суїцидальні думки.  Через нав’язливі думки та дії людині стає важко справлятися зі звичними повсякденними задачами, якість її життя значно погіршується. Стигматизація психічних розладів, як і звернення за допомогою, а також недостатня поінформованість про ОКР часто заважають…

Менопауза (або ж клімакс) — природний етап у житті кожної жінки, коли згасають репродуктивні функції та зупиняються менструації. Такі зміни пов’язані з поступовим зниженням рівня естрогену і зазвичай починаються у віці 40–50 років. Менопауза проходить у три стадії: перименопауза (початковий етап змін), власне менопауза (остання менструація) та постменопауза (період 12 місяців без менструацій). До Всесвітнього дня менопаузи, що відзначається щорічно 18 жовтня, розповідаємо як піклуватися про своє здоров’я і залишатися активною під час та після клімаксу. Чому психічне здоров’я в цей період особливо вразливе? Менопауза може супроводжуватися різноманітними симптомами, які впливають не тільки на фізичний стан, але й на психічне здоров’я. Часті припливи (короткочасний збій терморегуляції, який зазвичай триває від кількох секунд до декількох хвилин), нічна пітливість, безсоння та гормональні зміни можуть викликати розлади настрою, тривогу і навіть депресію. Близько…

Вакцинація рятує близько 2–3 мільйонів життів щороку. Всього завдяки вакцинації за останні 50 років вдалося врятувати сумарно понад 9 мільярдів років людських життів. Але попри численні неспростовні докази, деякі люди протистоять вакцинації. Між близькими людьми можуть виникати конфлікти, коли хтось із них піддається впливу теорій змови, шарлатанів або ворожих маніпуляцій. Окрім емоційного виснаження і погіршення стосунків між найближчими, відмова від вакцинації становить загрозу для їхнього здоров’я та здоровʼя дітей. Експерти з психічного здоров’я Центру громадського здоров’я підготували п’ять порад як вирішити конфлікт, якщо хтось із членів сім’ї виступає проти вакцинації. Тема складна, і підходити до неї слід з терпеливістю, відкритістю та готовністю до діалогу. 1. Будьте чесними та відкритими в спілкуванні  Слухайте з повагою. Дайте кожному можливість висловитися. Важливо, щоб кожен з партнерів мав можливість висловити свої побоювання та аргументи…