ЯК ПОВОДИТИСЬ ПІД ЧАС КАРАНТИНУ
Період їх введення (з 8 до 24 січня 2021 року) збігається із завершенням інкубаційного періоду захворювання COVID-19 у людей, які потенційно інфікувалися під час новорічних свят, коли відбулося активне переміщення населення на території України та за її межами. Через це збільшився ризик поширення інфекції. Уникати впливу вірусу — найкращий спосіб уберегтися від COVID-19, допоки ми очікуємо на можливість вакцинуватися: носіть маску в громадських місцях, слідкуйте, щоби маска закривала й ніс, і рот; мийте руки близько 40 секунд, за відсутності такої можливості — користуйтеся антисептиками з вмістом не менше 60 % спирту; не торкайтеся брудними руками очей, носа та рота; якщо захворіли — залишайтеся вдома; кашляйте та чхайте в згин ліктя чи одноразову хустинку; регулярно провітрюйте приміщення та дезінфікуйте поверхні; з людьми тримайте дистанцію в 1,5 метри, особливо з тими, хто…
ОСНОВНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ НА ВОДОХРЕЩА.
19 січня відзначатиметься свято під назвою Водохреще. Традиційно в цей день водойми освячуються, а основним звичаєм є занурення у крижані ополонки. Однак не дивлячись на важливість та традиції свята варто заздалегідь підготувати організм до такого “стресового” для нього випробування. ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ ДО КУПАННЯ В ОПОЛОНЦІ? Більшість людей не маючи жодного досвіду купання в крижаній воді проходять цей процес. Та лікарі радять заздалегідь підготуватися аби уникнути негативних наслідків для здоров'я. В ідеалі з кінця літа. Втім більшість згадують про відповідні правила вже напередодні пірнань. Тому розберемо скорочену програму підготовки. За декілька днів до процесу пірнання варто розпочати свою підготовку з контрастного душу, перед ним потрібно зробити десяти хвилинну зарядку. Зазначимо, що процес приймання контрастного душу має бути поступовим. Спочатку дві хвилини стоїте під теплою водою, далі поступово робити її холоднішою. Розпочинайте…
“Доступні ліки”: змінилась кількість аптек
Програма “Доступні ліки” дозволяє зробити лікування хронічних захворювань більш доступним. Адже пацієнтам, які через свій стан здоров’я потребують постійного прийому певних ліків, держава компенсує витрати на лікарські засоби. Мова про препарати від серцево-судинних захворювань, бронхіальної астми та діабету II типу. Від цих хвороб найчастіше помирають українці або ж якість їхнього життя суттєво знижується. Але приймаючи призначені лікарем препарати, ці захворювання можна ефективно лікувати амбулаторно. Головне – дотримуватись призначень сімейного лікаря та не припиняти прийом ліків самостійно. У 2021 році програма “Доступні ліки” працює так само, як і в минулому. На сьогодні залишається чинним Реєстр лікарських засобів, які підлягають реімбурсації, що містить 264 позиції: 200 препаратів передбачено для лікування серцево-судинних захворювань; 48 – для лікування діабету ІІ типу; 15 – від бронхіальної астми; 1 – для лікування ревматичних хвороб. У переліку 85…
ВІЛ-інфекція в Україні % епідситуація станом на грудень 2020
У грудні 2020 року в Україні офіційно зареєстрували 1 273 нових випадки ВІЛ-інфекції, у 281 пацієнта діагностовано СНІД, а 176 людей померли від СНІДу. Шляхи інфікування ВІЛ в Україні у грудні 2020 року: гетеросексуальний — 760; гомосексуальний — 36; парентеральний — 468; вертикальний — 232; невідомий — 5. ВІЛ-інфекцію, як і багато інших, можна ефективно лікувати! В Україні антиретровірусні препарати є доступними для кожної людини з ВІЛ та надаються безкоштовно. Метою антиретровірусної терапії є максимальне пригнічення розмноження ВІЛ в організмі, відновлення функції імунної системи, продовження та підвищення якості життя ВІЛ-інфікованих людей. Якщо вчасно виявити ВІЛ та дотримуватися призначеного лікування, можна досягти такого рівня, що кількість вірусу імунодефіциту людини в крові стає настільки мізерна, що він не проявляється в аналізі крові. До того ж ВІЛ-позитивні люди з пригніченим вірусом не можуть…
Як адаптуватись до роботи з дому
Робота з дому — наша нова реальність, до якої багатьом людям довелось адаптуватися з початком пандемії COVID-19. Змінити офіс на свої «чотири стіни» та мати справу з постійним потоком відеодзвінків замість живого спілкування, для більшості — це вихід із зони комфорту. Навряд чи існують універсальні поради як ефективніше працювати з дому. Адже такі речі дуже індивідуальні: у кожного різні звички, побутові й житлові можливості, різний склад сім’ї. Але все ж ми б хотіли дати декілька порад, які можуть допомогти пристосуватися до «нового нормального»: Дотримуйтесь розпорядку дня — прокидайтеся та засинайте в один і той же час, так само починайте й завершуйте працювати у звичному робочому графіку. 15-хвилинна руханка, заняття з йоги чи інші фізичні вправи зранку перед початком роботи можуть допомогти почуватися бадьоріше і краще концентруватися. Створіть нові ранкові ритуали…
ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ ПІД ЧАС КАРАНТИНУ
Через пандемію COVID-19 багато з нас змушені залишатися вдома й набагато більше часу проводити в сидячому положенні. Нерідко важко підтримувати нормальний рівень фізичної активності. Однак зараз регулярна фізична активність важлива як ніколи, бо вона: корисна не тільки для тіла, але і для розуму, адже допомагає знизити високий артеріальний тиск, контролювати вагу, зменшити ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету 2 типу та різних видів раку — захворювань, які часто підвищують сприйнятливість до COVID-19. зміцнює скелетно-м’язові тканини, розвиває координацію й рівновагу й підвищує загальний тонус організму. Вправи на рівновагу дають змогу літнім людям уникати падінь і травм. корисна для психіки, оскільки знижує ризик депресії та зниження когнітивних можливостей, віддаляє наступ деменції та покращує загальне самопочуття. А також може допомогти дотримуватися чіткого розпорядку дня і спілкуватися із сім’єю і друзями. У ВООЗ є рекомендації…
Безпечне Різдво
Новорічні свята ще тривають, і багато хто готується до Різдва. Чимало людей мають певні звички щодо різдвяного святкування. Але сьогодні потрібно насамперед дбати про безпеку, вашу та ваших рідних. Тож як провести Різдво та новорічні свята безпечно? Якщо ви дотримувались різдвяного посту, подбайте про те, щоб вийти з нього з мінімальним стресом для організму. Запитайте поради у свого сімейного лікаря щодо правильного харчування після дотримання посту. Особливо, якщо маєте певні проблеми з травленням. Якщо ви звикли відвідувати службу в церкві, зробіть цього року виключення з правил. Замініть відвідини на перегляд онлайн-трансляції. Докладіть зусиль, щоб переконати своїх рідних старшого віку вчинити так само. Допоможіть їм знайти та налаштувати перегляд різдвяної трансляції. Загалом порада віддавати перевагу онлайн-участі стосується будь-чого, а не тільки служби церкві. Мова і про колядування, перегляд кіно, концерт, шопінг,…
Як достроково припинити самоізоляцію людям, що повертаються з новорічних подорожей з-за кордону
Зробіть ПЛР-тест у верифікованій лабораторії України. Є визначений перелік лабораторій, які мають доступ до електронної системи Центру громадського здоров’я. Лабораторії, яких немає в переліку, не мають доступу до системи, а отже не можуть внести результати дослідження для зняття самоізоляції через додаток «Дій вдома». Перелік лабораторій:http://bit.ly/3aZirRD. Дані про негативний результат вносить лабораторія самостійно. Будь-які відомості про негативний результат ПЛР-тестування, надіслані на пошту, повідомленням у соцмережах, надані телефоном тощо, до роботи не приймають. Результат дослідження лабораторія має ввести в електронну базу даних. Важливо: номер телефону має відповідати номеру, для якого активовано застосунок «Дій вдома», і має бути записаний у правильному форматі, усі поля форми мають бути заповнені! Одна особа = один номер телефону (допускається іноземний номер). За коректність/оперативність внесення даних відповідають лабораторії, що здійснюють тестування. Для довідок: відділ організації лабораторної роботи ЦГЗ,…
Святкуйте безпечно!
Провести новорічно-різдвяні свята вдома з членами вашої родини — найкращий спосіб захистити себе та своїх близьких у часи пандемії COVID-19. Якщо ж ви вирішите святкувати разом з іншими, збирайтеся невеликою компанією до 10 осіб або менше. Візьміть до уваги, що святкування в приміщенні більш небезпечні, аніж на відкритому повітрі. Якщо ви або ваші близькі мають симптоми грипу або COVID-19, скасуйте вечірку й залишайтеся вдома. Пам’ятайте, що люди без симптомів або які нещодавно одужали і мають негативний тест, усе ще можуть поширювати вірус. Дотримуйтеся простих правил, аби захистити й себе і ваших близьких під час святкувань! Носіть маску в людних місцях або в приміщенні, а на відкритих місцях, лише в тому випадку, коли немає змоги зберігати фізичну дистанцію від людей. Переконайтеся, що маска закриває й ніс і рот. У холодну погоду…