Категорія: Корисна інформація

На руках постійно або тимчасово (транзитом) знаходиться велика кількість небезпечних і не дуже мікроорганізмів. Через навіть незначні подряпини чи ранки вони здатні проникати в підшкірну клітковину та спричиняти запалення. Брудними руками переносяться вірусні, бактеріальні, грибкові і паразитарні патогени — достатньо просто доторкнутися ними до слизових оболонок і ви можете захворіти. Також не слід забувати про токсичні речовини, які можуть знаходитися в бруді і отруїти вас при потраплянні всередину організму.  Більшості інфекцій, що передаються через брудні руки, можна запобігти завдяки дотриманню гігієни рук. Тому в разі їх видимого забруднення якомога ретельніше мийте руки водою із милом протягом 40 секунд. За відсутності можливості помити руки, застосовуйте антисептик для рук із вмістом спирту не менше 70%.  Але варто пам’ятати, антисептик може знищити більшість патогенних мікроорганізмів, але не всі. Наприклад, збудник Clostridium difficile, що…

Щороку в день смерті Луї Пастера, французького мікробіолога, хіміка та винахідника вакцини проти сказу, відзначають Всесвітній день боротьби зі сказом  Сказ — це гостре інфекційне захворювання тварин і людини, що характеризується розвитком своєрідного енцефаліту зі стрімким пошкодженням центральної нервової системи.  У цьому році в Україні зареєстрували 1 випадок сказу, летальний. Пацієнтку вкусила домашня собака, яка напередодні вполювала лисицю. Жінка звернулась за медичною допомогою, проте приховала вакцинальний стан собаки та факт контакту з лисицею. Також власники одразу вбили собаку після інциденту і не повідомили про це медичному працівнику. В ході епідрозслідування, яке провів обласний Центр контролю та профілактики хвороб, приховані деталі зʼясувались, але для пацієнтки це вже було запізно. Недуга передається людям і тваринам через укуси та подряпини, переважно слиною. В дикій природі розповсюдженими переносниками можуть бути лисиці та вовки, для…

Майже чотири з п’яти смертей від серцево-судинних захворювань виникають внаслідок інфарктів та інсультів, третина цих смертей настає передчасно у людей, віком до 70 років  Низька фізична активність є одним із факторів, що значно збільшує ризик серцевих хвороб. Натомість висока є одним з найкращих способів збереження здоров’я серця. Серед видів фізичної активності виділяють: аеробну, вправи для зміцнення м’язів та зміцнення кісток, розтяжку тощо.  Аеробні вправи: чудовий вибір для регулярних тренувань. Це можуть бути біг, плавання, ходьба, їзда на велосипеді, танці та стрибки. Цей вид активності змушує серце битися швидше, ніж зазвичай. Через деякий час, аеробні вправи допомагають серцю та легеням стати міцнішими та працювати краще.  Інші види активностей мають свої переваги. Віджимання, присідання, підйом сходами роблять м’язи витривалими та додають сили.  Коли ви робите вправи для укріплення кісток, ваші ступні, ноги…

Захворювання серця легше лікувати, якщо їх виявити на ранній стадії. До таких хвороб відносяться: захворювання кровоносних судин, аритмія (нерегулярне серцебиття), захворювання клапанів серця тощо. (https://mayocl.in/3kKfdWJ) Багатьом формам таких недуг можна запобігти, якщо дотримуватися здорового способу життя. Як профілактувати хвороби серця? (https://bit.ly/3SJ2ph9)   Регулярно займайтеся фізичною активністю, щоб підтримати здорову вагу. Це допоможе знизити кров’яний тиск, рівень холестерину та цукру в крові. Для дорослих рекомендується щотижня 2 год 30 хв фізичних вправ середньої інтенсивності (швидка ходьба, їзда на велосипеді). Дітям та підліткам важливо отримувати 1 год фізичної активності щотижня.   Обирайте здорові звички: їжте якісну та корисну їжу (вживання їжі з високим вмістом клітковини та низьким вмістом насичених жирів і трансжирів може допомогти запобігти високому холестерину), не куріть, не вживайте алкоголь та наркотики.  Подбайте про свій стан здоров’я. Вчасно ходіть на…

Інсульт виникає, коли в мозку людини унеможливлюється кровообіг. Клітини мозку можуть загинути через зменшення кровотоку та нестачу кисню. Профілактика захворювання може зупинити або зменшити фактори ризику інсульту. Від кожної людини залежить, наскільки вона готова змінити своє життя, аби наблизитися до щасливого довголіття. Що потрібно робити аби профілактувати інсульт? Перевіряйте рівень холестерину. Коли холестерин накопичується в судинах, він призводить до атеросклерозу. Атеросклероз є основною причиною звуження судин, що призводить як до інфаркту, так і до інсульту. Контролювати цей показник важливо не рідше, ніж 1 раз на 5 років. Якщо у вас високий рівень холестерину, зміна способу життя та консультація з лікарем допоможе зменшити ризик інсульту. Контролюйте артеріальний тиск. Гіпертонія призводить до збільшення ризику інсульту у віці до 80 років у 2-4 рази. Поговоріть з вашим лікарем про те, як часто вам…

Туберкульоз — захворювання, яке в переважній більшості випадків можна лікувати амбулаторно. Перебування в стаціонарі, зазвичай, потрібне пацієнтам із важкими запущеними формами туберкульозу, або тим, хто потребує постійного медичного догляду чи ще має бактеріовиділення. В інших випадках, людина з туберкульозом, яка приймає ефективну терапію, безпечна для оточуючих і може продовжувати свій звичний спосіб життя, з можливістю знаходитись поряд із близькими людьми Сьогодні, у час, коли через війну посилились як внутрішні, так і зовнішні міграційні процеси, можливість амбулаторного лікування набула неабиякого значення. Адже людина з туберкульозом може отримати ліки й консультацію навіть залишивши свою домівку

Чипси, крекери та цукерки можуть часто входити до раціону підлітків. Дослідження «Соціальна обумовленість та показники здоров’я підлітків та молоді» показало, що 75,2% підлітків вживають солодощі понад 1 раз на тиждень. Нездорове харчування має серйозні наслідки для здоров’я, адже призводить до багатьох хвороб. Зростає ризик ендокринних захворювань, розладів травної системи, порушення обміну речовин, спостерігається виразна тенденція до поширення ожиріння, патології системи кровообігу, онкологічних захворювань. Заохочуйте підлітків харчуватися збалансовано та корисно. Ось кілька рекомендацій: Збагачуйте раціон різноманітними фруктами та овочами. Споживайте цільнозернові продукти. Обирайте нежирні молочні продукти, вживайте їх 2–3 рази на день. Урізноманітнюйте раціон білковою їжею. Готуйте м’ясо (птицю або телятину), а також 2-3 рази на тиждень споживайте рибу. Додавайте до меню бобові та горіхи. Це джерела поживних речовин та вітамінів. Не забувайте про норми солі та цукру. Сіль : для…

ПРИМІРНИЙ АЛГОРИТМ дій населення за сигналами оповіщення цивільного захисту “Увага всім”, “Повітряна тривога” І. Алгоритм дій вчителя та відповідальної особи під час проведення навчальних занять Підготовчі заходи: 1. Учасники освітнього процесу мають заздалегідь бути ознайомлені з місцем розташування споруд фонду захисних споруд, а також правилами поведінки під час евакуації та укриття в захисних спорудах. 2. Якщо за однією захисною спорудою закріплено більше одного закладу, то розподіл учасників освітнього процесу за наявними спорудами фонду захисних споруд відбувається з урахуванням їх місткості та розташування на місцевості. 3. Учасники освітнього процесу заздалегідь повинні вміти виконувати заходи з Плану реагування на надзвичайні ситуації або Інструкції навчального закладу, які передбачені на випадок отримання сигналу. 4. Заклад освіти заздалегідь повинен розмістити всі покажчики напрямку руху для швидкого та безпечного проведення евакуаційних заходів учасників освітнього процесу. 5.…