Категорія: Новини

ЩО ЦЕ ЗА ДЕНЬ? Всесвітній день здорового харчування відзначається щорічно 16 жовтня у 50-ти країнах світу. Харчування – один з найбільш важливих аспектів здорового способу життя. В організмі людини немає практично жодного органу і системи, нормальна життєдіяльність яких не залежала б від харчування. Мета проведення Всесвітнього дня здорового харчування: підвищити інформованість населення про необхідність правильної організації здорового харчування. Багато людей в силу різних причин нехтують здоровим харчуванням. А даремно… На сьогодні науково доведено зв’язок між харчуванням та розвитком основних хронічних неінфекційних захворювань, в тому числі серцево-судинних і деяких онкологічних, які є двома провідними причинами передчасної смертності в світі і в Україні. СТАТИСТИЧНІ ДАНІ Мета Всесвітнього дня здорового харчування – привернути увагу громадськості до проблем харчування. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 80 відсотків усіх захворювань певною мірою пов’язані з їжею, а 40 відсотків…

Про ці розмальовки хочеться говорити пошепки, бо вони затишні й допомагають створити захищений простір. У зовнішньому світі, що такий швидкий, а іноді виснажливий, так легко загубити зв’язок із собою. Ці розмальовки, наче м’яке нагадування зупинитися, лагідне запрошення згадати, що всередині нас є простір тиші, тепла, впорядкованості та краси. Кожна сторінка розмальовки — це маленький всесвіт у колі, містечко з мріями, теплий напій спогадів, де дитина в безпеці. Усе це тут, щоб нагадати про найголовніше: ми можемо створювати затишок не лише навколо, а й у собі. Форма кола — не випадкова. Вона символізує цілісність, спокій і захищеність. Розмальовуючи в колі, ми мимоволі стабілізуємо свій внутрішній ритм, заспокоюємося, віднаходимо опору. Ми бачимо контури й відчуваємо власні кордони. Ми бачимо створений світ, але додаємо до нього кольори, що роблять його нашим. Ми змінюємо…

Кожен із нас може часом почуватися вразливим чи вразливою, відчувати тривогу, проживати травматичні ситуації та внаслідок цього — панічні атаки. Центр громадського здоров’я прагне вкотре нагадати: у складні періоди особливо важливо дбати про себе і звертатися по допомогу, якщо відчуваєте, що не справляєтеся. Що таке панічна атака Панічна атака — це раптовий напад сильного страху або тривоги, який супроводжується інтенсивними фізичними реакціями, як-от: задишка; прискорене або ускладнене дихання; відчуття непритомності; прискорене серцебиття та стиснення у грудях; відчуття, ніби людина «застрягла» й не може рухатися; світло здається яскравішим та інтенсивнішим та інше. Якщо у вас трапилася одна панічна атака — це не є ознакою психічного розладу. Можливо, ви перевтомилися й потребуєте турботи. Проте якщо напади стаються регулярно або ви помітили інші тривожні симптоми, варто звернутися по психологічну допомогу. Що робити під час панічної атаки…

Булінг у школі — це не просто дитячі пустощі чи «звичайна» бійка, це глибока рана, яка залишає шрами на все життя. Батьки/опікуни та вчителі повинні уміти вчасно розпізнавати тривожні сигнали, підтримувати дитину, створювати безпечне середовище та вчити дітей поважати одне одного. У цьому матеріалі розповідаємо: що таке шкільний булінг; як розпізнати, що дитина зазнає цькування; як батькам/опікунам допомогти дитині, яку булять у школі; як вчителям запобігати булінгу дітей у школі. Що таке булінг і як він проявляється Булінг (цькування) — це агресивна, зумисна й повторювана поведінка, яка здійснюється однією дитиною або групою дітей щодо іншої дитини, яка не може себе захистити. Булінг може проявлятися як: фізична агресія — штовхання, підніжки, удари, бійки; образлива поведінка — образливі погляди, жести, міміка; психологічні маніпуляції — поширення чуток, ізоляція від колективу, ігнорування, погрози чи шантаж; посягання на…

Спеціально для «СенсоТеки. Ти як?» українська ілюстраторка Ольга Дегтярьова створила серію унікальних картинок «Ти як? Сенси поряд». Ці ілюстрації нагадують про головне: сенси поруч. Вони у простих речах і повсякденних діях, навіть якщо ми не завжди усвідомлюємо та ідентифікуємо це як те, що нас тримає. Завантажити усі ілюстрації можна за посиланням. Сюжети доповнюють теплі підтримуючі послання, які зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров'я  — ініціатива першої леді Олени Зеленської, разом із психологинею Світланою Ройз.  

Скорочена версія книги, написаної Марком Лівіним та Софією Терлез на основі подкастів «Простими словами» спільно із «Ти як?» Завантажити «Що зі мною» — новинка видавництва Vivat у співпраці із медіа Віледж, яку написали письменник і журналіст Марк Лівін та клінічна психологиня Софія Терлез. Це книжка для тих, хто хоче краще зрозуміти себе, навчитися підтримувати себе в непростих ситуаціях і знайти точку внутрішньої опори у світі, що постійно змінюється.  Видання створили в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?», яку ініціювала перша леді Олена Зеленська. «Ти як?» разом з авторами підготувала безкоштовну скорочену версію книги, яку можна завантажити у форматі електронної книги. EPUB, FB2, TXT, RTF Про книгу Книжка створює відчуття підтримки й присутності — без тиску, але з делікатною професійною опікою. Вона не обіцяє швидких рішень, натомість пропонує сталі орієнтири для внутрішнього відновлення. Її…

Унаслідок затоплення чи повені до помешкань, сільськогосподарських угідь, джерел водопостачання, криниць можуть потрапляти збудники інфекційних хвороб зі скотомогильників, кладовищ, вбиралень, хлівів, полів, сміттєзвалищ, а також небезпечні для здоров’я і життя хімічні речовини. Центр громадського здоров'я нагадує, як уникнути виникнення інфекційних захворювань. Вода пийте лише бутельовану або привізну воду з офіційних пунктів роздачі не користуйтеся колодязями й криницями, навіть для миття посуду чи прання Якщо немає доступу до привізної води: кип’ятіть воду 5–10 хвилин; дайте відстоятись і обережно перелийте воду в чистий посуд, не збовтуючи осад; зберігайте воду у щільно закритому посуді. Їжа викиньте намоклі продукти в незахищеній від води упаковці; викиньте домашню консервацію з кришками, які надулися або мають іржу; залиште тільки продукти в герметичній упаковці (пляшки, банки, тетрапаки). Перед уживанням очистьте від бруду і промийте безпечною водою, за можливості…

Знайди вiдповiдi. Вiдчуй полегшення. Твiй психолог онлайн https://www.beztryvog.com.ua/

Тривожність - це поширений стан, з яким багато людей стикаються протягом життя, особливо в стресових ситуаціях, таких як іспити, співбесіди, важливі рішення, або під час воєнних та критичних обставин. Розуміння того, що періодична тривога є нормальною, є важливим, але тривожні розлади, які характеризуються надмірним і інтенсивним занепокоєнням без об'єктивних причин, потребують уваги. Симптоми тривоги включають: - Почуття неспокою, напруги або нервозності. - Відчуття небезпеки, паніки або приреченості. - Прискорене серцебиття та дихання. - Пітливість та тремтіння. - Слабкість або втома. - Проблеми з концентрацією уваги чи думок. - Проблеми зі сном. - Проблеми зі шлунково-кишковим трактом. - Нездатність контролювати хвилювання. - Бажання уникати речей, що спричиняють тривогу. Коли звертатися до лікаря: - Якщо тривога часто виникає і заважає роботі чи повсякденному життю. - Коли важко контролювати страх або занепокоєння. -…

Щороку 29 вересня відзначається Всесвітній день серця. Цю ініціативу започаткувала Всесвітня федерація серця за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), щоб нагадати, що серцево-судинні захворювання (ССЗ) залишаються провідною причиною смертності у світі, та акцентувати на важливості профілактичних заходів. До серцево-судинних захворювань належать ішемічна хвороба серця, цереброваскулярні захворювання, захворювання периферичних артерій, ревматична хвороба серця, вроджені вади серця, тромбоз глибоких вен і тромбоемболія легеневої артерії та ін. За даними ВООЗ: у 2022 році від ССЗ померло 19,8 млн людей, — це близько 32% від усіх смертей у світі, з них 85% померли від інфаркту та інсульту; понад 75% смертей від ССЗ припадає на країни з низьким і середнім рівнем доходу; з 18 млн передчасних смертей (віком до 70 років) від неінфекційних захворювань у 2021 році щонайменше 38% були спричинені ССЗ; ці захворювання забирають більше…