Категорія: Новини

Щоденник емоцій — простий та ефективний інструмент для розуміння своїх почуттів та зниження стресу. Записуючи свої переживання, людина може краще усвідомлювати свої емоції, структурувати думки та поліпшувати самопочуття. Вчені припускають, що ведення щоденника допомагає мозку обробляти складні емоції. Через «випускання» негативних почуттів знижується  рівень тривоги, поліпшується сон і зміцнюється імунітет, оскільки зменшення стресу позитивно впливає на організм. Людина краще розуміє себе і знаходить шляхи вирішення проблем. Як письмо впливає на здоров’я Регулярне ведення щоденника: зменшує стрес — виписуючи емоції, ми ніби «вивільняємо» їх, що дає полегшення. Наприклад: «Сьогодні я хвилювався перед важливою зустріччю. Але коли висловив свої думки, мені полегшало»; підвищує самоусвідомлення — записуючи свої емоції, можна краще зрозуміти їхні причини: «Мене розсердила ця ситуація, бо мені важливо відчувати, що мене цінують»; поліпшує настрій — фіксування приємних моментів допомагає зосередитися на хорошому: «Мене сьогодні підтримав друг,…

Упередження та хибні уявлення про туберкульоз перешкоджають своєчасному виявленню хвороби та її ефективному лікуванню, а також стигматизують людей, які з нею зіткнулися. Центр громадського здоров'я розповідає про шляхи інфікування й ефективні методи лікування туберкульозу (ТБ), спираючись на принципи сучасної доказової медицини. ТБ можна лікувати без госпіталізації — і це безпечно для інших Лікування туберкульозу може відбуватися як у стаціонарі, так і амбулаторно, залежно від стану пацієнта. Госпіталізація необхідна лише за наявності чітких показань, у всіх інших випадках люди з ТБ лікуються амбулаторно, зберігаючи можливість працювати, навчатися та вести звичний спосіб життя. В Україні вже з першого дня близько 70% людей з ТБ лікуються в амбулаторних умовах. Туберкульоз не передається через предмети, поцілунки тощо Основний шлях передачі туберкульозу — повітряний (іншими словами, аерогенний, аерозольний). Інфікування відбувається під час кашлю, чхання, розмови з людиною, яка хворіє…

4 березня відзначають Всесвітній день боротьби з ожирінням. Це нагадування про ризики для здоров’я, які тягне за собою надлишкова маса тіла, а також про необхідність формувати здорові харчові звички на всіх етапах життя. 59,0%  українців мають надлишкову масу тіла, а 24,8% — ожиріння. Про це свідчать результати дослідження поширеності факторів ризику неінфекційних захворювань в Україні у 2019 році (STEPS). Серед українських дітей 6–8 років надлишкова маса тіла спостерігається у 22,96%, з них 9,13% мають ожиріння, а 2,63% — важке ожиріння, за даними першого в Україні дослідження поширеності надлишкової маси тіла та ожиріння серед дітей молодшого шкільного віку, проведеного в рамках Європейської ініціативи ВООЗ (COSI). Надлишкова маса тіла та ожиріння збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету II типу, деяких видів раку, а також негативно впливають на стан опорно-рухового апарату та загальне самопочуття. Чому виникає надлишкова…

Повідомлення з Електронної системи охорони здоровʼя (ЕСОЗ) з кодом підтвердження, номером е-рецепта або е-направлення з 20 лютого 2025 року надходитимуть в Viber. СМС при цьому залишаться як гарантований канал доставки таких повідомлень. Відповідні зміни стали можливі завдяки змінам внесеним в постанову КМУ № 411 “Деякі питання електронної системи охорони здоров’я” від 25 квітня 2018 року. У разі наявності в пацієнта Viber  повідомлення з ЕСОЗ першочергово надсилатиметься саме цим каналом зв'язку. У разі відсутності у пацієнта Viber йому буде доставлено СМС. Наступним етапом доставки повідомлень з ЕСОЗ буде доставка пуш повідомлень через Дію. Про це також додатково проінформуємо. Якщо пацієнт не має телефону? Пацієнти, які не мають телефону, як і раніше, зможуть отримати інформаційну довідку. При реєстрації в електронній системі охорони здоров’я пацієнтів, які не мають телефону, з типом методу автентифікації…

Березень — місяць подолання туберкульозу (ТБ) і нагода розповісти про актуальність і важливість боротьби з цією хворобою. Цьогоріч він проходить під лозунгом: Так! Ми можемо подолати туберкульоз: брати відповідальність, інвестувати, реалізувати. Це гасло — заклик до дій, який наголошує на трьох ключових принципах: брати відповідальність — оперативно впроваджувати рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та посилювати національні стратегії; інвестувати — забезпечити впровадження інновацій з метою покращення доступу до профілактики, лікування та догляду за людьми з ТБ; реалізувати — масштабувати ефективні заходи: раннє виявлення, профілактику та якісне лікування туберкульозу, особливо лікарсько-стійкої форми ТБ, залучаючи громади й громадянське суспільство та застосовуючи міжсекторний підхід. Подолання туберкульозу — це спільна відповідальність, яка вимагає негайних і рішучих кроків. Важливі досягнення у протидії ТБ у 2024 році В Україні здійснюється комплекс заходів для боротьби з хворобою з урахуванням викликів війни, повʼязаних…

Підтримуємо без шкоди З кожним новим днем повномасштабного вторгнення дедалі більшій кількості українців потрібна підтримка в питаннях ментального здоров'я. Але що робити, якщо ваша близька людина не може самотужки впоратися? Розповідаємо, як варто запропонувати звернутися по допомогу. Чи варто говорити людині про її психологічні проблеми Усі ми іноді можемо відчувати тривогу, стрес або пригнічення. Це нормально. Але якщо стан погіршується або впливає на повсякденне життя, це може означати, що наше ментальне здоров’я потребує більшої уваги. Буває не просто визначити, чи варто починати розмову про ймовірні проблеми. Особливо зараз, коли всі українці так чи інакше переживають травматичні події та знаходяться у стані хронічного стресу. Якщо ви помічаєте, що ваш друг, колега або член родини має деякі з цих симптомів, то не зайвим буде поговорити з близькою людиною про ваше хвилювання щодо…

«Це просто жарт», «Не сприймай це так серйозно», «Та чого ти ображаєшся?» — чи доводилось вам чути ці слова після того, як вам сказали щось образливе? Чи бувало так, що після вашого прохання «не жартуй так», людина продовжувала? Чи помічали ви, що інші сміються не разом з вами, а з вас самих? Часом важко зрозуміти, де закінчуються жарти й починається цькування. А в інтернеті такі дії можуть притягувати ще більше небажаної уваги, в тому числі від незнайомців. Особливість кібербулінгу в його «цифровому» характері та всеосяжності, адже кривдження відбувається в інтернеті й може трапитися в будь-якому місці. Тобто, якщо для булінгу необхідна фізична присутність кривдника і потерпілого, то кібербулінг може відбуватися навіть у вас вдома, якщо є доступ до інтернету. Як зрозуміти, що відбувається саме кібербулінг Ознаки того, що ви або ваша…

Ключові спільноти в Україні — незамінні учасники сталої відповіді на виклики ВІЛ та ширших глобальних зусиль у сфері охорони здоров’я. Вони забезпечують гідне та шанобливе ставлення до всіх людей, які живуть з ВІЛ, спрямовують їх до надавачів медичних послуг, зміцнюють довіру, здійснюють моніторинг впровадження політик і забезпечення доступу до послуг, а також масштабно допомагають захищати  права людини. Цього року в День «Нуль дискримінації» 1 березня Центр громадського здоров’я приєднується до заклику ЮНЕЙДС підтримати спільноти в розбудові сталої відповіді на виклики ВІЛ та нагадати — ми всі разом. В Україні офіційно визначено ключові групи щодо інфікування ВІЛ: статеві партнери та партнерки людей, які живуть з ВІЛ; люди, які вживають наркотики ін’єкційно; статеві партнери та партнерки людей, які вживають наркотики ін’єкційно; чоловіки, які мають сексуальні стосунки з чоловіками; люди, які надають сексуальні послуги; люди, які перебувають в…

За даними ВООЗ, на кінець 2023 року у світі налічувалося 39,9 мільйона людей, які живуть з вірусом імунодефіциту людини (ВІЛ). В Україні на 1 січня 2025 року під медичним наглядом перебувають 137 780 людей, які живуть з (ЛЖВ), з яких 86% отримують антиретровірусну терапію (АРТ). 95,6% досягли невизначуваного рівня вірусного навантаження. Однак близько 30% ЛЖВ не знають про свій позитивний ВІЛ-статус. Для вчасного виявлення ВІЛ-інфекції та раннього призначення лікування важливо пройти тестування на ВІЛ. У 2024 році проведено 2 587 481 обстеження на ВІЛ у закладах охорони здоров’я та зареєстровано 10 038 нових випадків ВІЛ-інфекції, з них 3 127 — у просунутій стадії. Певний вплив на виявлення ВІЛ-інфекції має самотестування та самотестування із супроводом.  Минулого року неурядові організації  надали послуги з тестування на ВІЛ 281 430 особам та виявили 316 позитивних результатів. Кому…

Багато людей бояться уколів чи інших інвазивних процедур і через це відкладають звернення до лікаря. А це призводить до несвоєчасного та менш ефективного лікування. Насправді сімейні лікарі призначають антибіотики у таблетованій або іншій формі для перорального застосування — цей спосіб введення такий же дієвий і водночас найменш травматичний для пацієнта порівняно з уколами та іншими ін’єкціями. Які шляхи введення антибіотиків існують Раніше Центр громадського здоров’я писав, які існують способи введення антибіотиків. Ін’єкційний спосіб (уколи) використовується тільки за крайньої потреби. Це регламентується, зокрема, Стандартом «Раціональне застосування антибактеріальних і антифунгальних препаратів» (наказ МОЗ України №1513 від 23 серпня 2023 року). Відповідно до Стандарту, основні способи їх введення: пероральний (ентеральний) — через рот; внутрішньовенний — безпосередньо в кров; внутрішньокістковий — у рідкісних клінічних випадках; інгаляційний — у специфічних клінічних ситуаціях. Інші ін’єкційні шляхи введення заборонені у більшості випадків,…