Категорія: Новини

В англійців є приказка: хто їсть яблука щодня, той до лікарів не ходить. І справді, фрукти містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунну систему, поліпшити загальний стан організму та підтримувати психічне здоров’я. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує споживати щонайменше дві порції фруктів (плюс три порції овочів) на день, щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами. Регулярне споживання фруктів значно знижує ризик розвитку хронічних захворювань, таких як цукровий діабет 2-го типу та серцево-судинні хвороби, сприяє здоров'ю серцево-судинної системи, підтримує роботу мозку та зміцнює імунітет, а розчинна клітковина сприяє покращенню травлення. Фрукти мають антиоксидантні властивості, що допомагає підтримувати здоров’я шкіри. Завдяки вмісту магнію вони покращують настрій, а банани та ананаси, наприклад, містять триптофан — амінокислоту, яка сприяє синтезу серотоніну — «гормону щастя» — в організмі. Щоб легко включити більше фруктів у ваш…

20 жовтня – Всеукраїнський день боротьби із захворюванням молочної залози. Центр громадського здоров’я розповідає усе про цю недугу. Що це за хвороба Рак молочної залози – найпоширеніше онкологічне захворювання серед жінок. У 2022 році рак молочної залози став причиною смерті близько 670 мільйонів жінок в усьому світі. Кожній четвертій жінці рак грудей діагностують уже на ІІІ–ІV стадії, коли ефективність лікування значно знижується. Зрідка рак грудей трапляється і в чоловіків. Наприклад, у США 1 зі 100 випадків раку грудей діагностують у чоловіків. За даними Національного канцер-реєстру у 2023 році в Україні зареєстровано 12 683 випадків раку молочної залози: 12 582 жінки; 101 чоловік, а 3553 людини померли внаслідок цієї недуги (3513 жінок і 40 чоловіків) — без урахування даних АР Крим та м. Севастополь. Вразливі групи населення До таких груп входять…

За статистикою, від однієї до трьох осіб дорослого віку зі 100 живуть з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР). Серед 200–500 дітей приблизно одна дитина має ОКР. У суспільстві існує уявлення, що обсесивно-компульсивний розлад є звичайною рисою характеру або маленьким дивацтвом, і що «всі трохи мають ОКР», зазначають у Міжнародній Фундації ОКР (IOCDF). Проте ОКР насправді є серйозним, часто досить виснажливим психічним розладом, який потребує професійної допомоги. Нині він займає четверте місце серед найпоширеніших розладів психіки у світі. За даними досліджень один з десяти пацієнтів з ОКР мають суїцидальні спроби і близько половини людей з ОКР мають суїцидальні думки.  Через нав’язливі думки та дії людині стає важко справлятися зі звичними повсякденними задачами, якість її життя значно погіршується. Стигматизація психічних розладів, як і звернення за допомогою, а також недостатня поінформованість про ОКР часто заважають…

Менопауза (або ж клімакс) — природний етап у житті кожної жінки, коли згасають репродуктивні функції та зупиняються менструації. Такі зміни пов’язані з поступовим зниженням рівня естрогену і зазвичай починаються у віці 40–50 років. Менопауза проходить у три стадії: перименопауза (початковий етап змін), власне менопауза (остання менструація) та постменопауза (період 12 місяців без менструацій). До Всесвітнього дня менопаузи, що відзначається щорічно 18 жовтня, розповідаємо як піклуватися про своє здоров’я і залишатися активною під час та після клімаксу. Чому психічне здоров’я в цей період особливо вразливе? Менопауза може супроводжуватися різноманітними симптомами, які впливають не тільки на фізичний стан, але й на психічне здоров’я. Часті припливи (короткочасний збій терморегуляції, який зазвичай триває від кількох секунд до декількох хвилин), нічна пітливість, безсоння та гормональні зміни можуть викликати розлади настрою, тривогу і навіть депресію. Близько…

Вакцинація рятує близько 2–3 мільйонів життів щороку. Всього завдяки вакцинації за останні 50 років вдалося врятувати сумарно понад 9 мільярдів років людських життів. Але попри численні неспростовні докази, деякі люди протистоять вакцинації. Між близькими людьми можуть виникати конфлікти, коли хтось із них піддається впливу теорій змови, шарлатанів або ворожих маніпуляцій. Окрім емоційного виснаження і погіршення стосунків між найближчими, відмова від вакцинації становить загрозу для їхнього здоров’я та здоровʼя дітей. Експерти з психічного здоров’я Центру громадського здоров’я підготували п’ять порад як вирішити конфлікт, якщо хтось із членів сім’ї виступає проти вакцинації. Тема складна, і підходити до неї слід з терпеливістю, відкритістю та готовністю до діалогу. 1. Будьте чесними та відкритими в спілкуванні  Слухайте з повагою. Дайте кожному можливість висловитися. Важливо, щоб кожен з партнерів мав можливість висловити свої побоювання та аргументи…

14 жовтня 2024 року Центр громадського здоров'я МОЗ України провів вебінар «Плекання психічного здоровʼя на робочому місці» для фахівців ЦКПХ та всіх, хто цікавиться темою психічного здоров’я. Запис вебінару доступний за посиланням: https://tinyurl.com/mr2pya24 Під час зустрічі спеціалістка з психічного здоров'я та психосоціальної підтримки Бюро ВООЗ в Україні Катерина Кріжік акцентувала увагу на важливості турботи про психічне здоров’я на робочому місці, а також ознайомила учасників зі стратегією та заходами, рекомендованими ВООЗ, для поліпшення психічного здоров’я на роботі: профілактика - зміна робочого середовища для мінімізації психосоціальних ризиків та профілактики порушень психічного здоров’я серед працівників; захист і зміцнення - підвищення рівня обізнаності, розширення навичок і можливостей для раннього виявлення проблем із психічним здоров’ям та реагування на них для вчасного захисту і зміцнення психічного здоров’я всіх працівників; підтримка - надання працівникам із порушеннями психічного…

Зважаючи на стрімке зростання кількості випадків хвороб серця у молодих людей та військових, ДУ «Науково-практичний медичний центр дитячої кардіології та кардіохірургії Міністерства охорони здоров’я України» виготовив відео у рамках соціальної ініціативи «Будь свідомим. Пройди чекап у кардіолога. Дочекайся близьких з фронту».

Овочі є важливою частиною здорового харчування і забезпечують організм безліччю вітамінів, мінералів та клітковини. ВООЗ рекомендує споживати не менше 400 грамів або п’яти порцій овочів і фруктів щодня. Порція овочів для людини — це приблизно розмір її долоні. Таким чином обсяг порцій для дорослих і дітей пропорційно відрізняється залежно від розміру долоні. Щоденне вживання овочів  допомагає забезпечити організм поживними речовинами, які сприяють нормальному функціонуванню імунної системи, покращують фізичний стан та психічний добробут. Вживання овочів може допомогти вам контролювати масу тіла. Від природи більшість овочів і фруктів мають низький вміст жирів і калорій. Вода та клітковина, які містяться в овочах і фруктах, додають стравам об’єму, роблять їх ситними й водночас менш калорійними. Дослідження показують, що регулярне вживання овочів: допомагає зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету II типу та певних видів раку; позитивно впливає на роботу мозку;…