Категорія: Корисна інформація

Варто приділити більше уваги власному психічному здоровʼю та, можливо, звернутися до спеціаліста, якщо: ☛ ваш психічний стан позначається на повсякденному житті; ☛ буденні речі, які раніше завжди виходили легко, тепер викликають складнощі; ☛ ви переживаєте велику кризу у житті, яка виводить з рівноваги ваше психічне здоров’я;... Следует уделять больше внимания собственному психическому здоровью и, возможно, обратиться к специалисту, если: Житті ваше психическое состояние показано на повседневной жизни; ☛ повседневные вещи, которые раньше всегда давались легко, теперь вызывают трудности; ; вы переживаете большой кризис в вашей жизни, который выводит ваше психическое здоровье из равновесия; ви есть трудности в обучении, общении в семье, с коллегами, окружении.

ЩОМІСЯЧНИЙ ДАЙДЖЕСТ НОВИН травень 2023

Переглянути посібник: Допомога після поранення

Злість, образа, заздрість, гнів — з дитинства нас вчать, що є «погані» почуття, яких потрібно уникати та соромитись. Як приємно врешті дізнатись, що почуття не діляться на погані і хороші. Вони усі нормальні, природні і з’являються, аби повідомити вам щось про вас самих. Злість може бути такою ж корисною як любов — і війна довела це. Бути у гармонії з собою — означає помічати, приймати й проживати будь-які свої почуття, аналізуючи їх причини. А єдине, на що почуття справді діляться — то це на ваші і чужі. І кордони вираження наших почуттів закінчуються там, де починаються кордони іншої людини. Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської допоможе знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановувати стрес, тривогу, гнів тощо. Розробку та впровадження Всеукраїнської програми ментального…

[su_custom_gallery source="media: 4733,4734,4735,4736,4738,4739,4740" link="lightbox" width="500" height="500" title="never"]  

Ніч — час тривожно тривожитися в різних позах. Чи все ж таки спати?.. Психіка потребує відновлення, і сон абсолютно незамінний у цьому (що для песиків, що для людей). Тож ось базові правила якісного сну: Спіть вночі не менше 7-8 год. Вдень теж можна трохи поспати, якщо хочеться. Провітрюйте кімнату перед сном. А ще краще — виходьте на прогулянку хоча б на 15 хв. Подбайте, щоб у кімнаті було темно. Мелатонін виробляється тільки у темряві. Приймайте теплу ванну чи душ, робіть улюблені гігієнічні процедури. Не їжте на ніч важкої їжі. Не вживайте алкоголь, кофеїн, нікотин ввечері. Не займайтеся важкими фізичними вправами ввечері. Принаймні за годину до сну відкладіть смартфон, не читайте новин в ліжку. Безсоння, раптові пробудження вночі, страх засинати, небажання прокидатися та інші тривожні стани — це сигнали вашої психіки,…

COVID-19 може викликати серйозні ускладнення навіть у цілком здорових людей. А хронічні хвороби, вагітність роблять організм ще більш вразливим і збільшують ймовірність важко захворіти на COVID-19 чи померти від ускладнень. Тому цим категоріям людей, окрім первинного курсу вакцинації, рекомендовано зробити два бустерні щеплення Вакцини жодним чином не можуть зашкодити їхньому здоровʼю, бо не містять живого вірусу. Натомість вони здатні вберегти від госпіталізації та врятувати життя Бустерни свою стійкість — вакцинуйся від COVID-19!  

24 квітня 2023 року стартував Всесвітній тиждень імунізації. Його мета нагадати про важливість щеплень для захисту від хвороб людей різного віку. Здоров’я українців залишається найважливішим пріоритетом країни й дотримання Календаря щеплень відіграє в цьому ключову роль. В умовах воєнного стану імунізація — чи не найбільш ефективний метод убезпечити себе та своїх дітей від тяжких захворювань та їхніх наслідків. Через війну росії проти України наша медична система зосереджена на допомозі бійцям Збройних сил України та тим цивільним мешканцям, які постраждали внаслідок обстрілів ворожих військ. Мінімум який ми можемо зробити, щоб зменшити навантаження на наших лікарів, зробити щеплення.  В Україні всі діти мають обов’язково отримати щеплення проти десяти захворювань: туберкульозу, поліомієліту, дифтерії, кашлюка, правця, кору, гепатиту В, гемофільної інфекції, краснухи, епідемічного паротиту. Ці вакцини безоплатні, їх закуповують державним коштом. Для всіх дорослих потрібно…

Із квітня рецепт потрібен буде на всі засоби для зниження артеріального тиску, для лікування серцевих хвороб, гормональні препарати та деякі популярні знеболювальні. Їх можна буде отримати в аптеці не лише за паперовим, а й за електронним рецептом. Про це повідомили в МОЗ України та роз'яснили, які ліки є рецептурними. "МОЗ не розширює перелік рецептурних ліків та не робить всі лікарські засоби рецептурними. Тобто всі ті ліки, що й раніше підлягали відпуску за рецептом лікаря, з квітня можна буде отримати, скориставшись електронним рецептом", – наголосили у відомстві. До рецептурних ліків належать засоби, які підлягають відпуску виключно за призначенням лікаря та призначаються на спеціальних рецептурних бланках. За інформацією МОЗ, до цього переліку зокрема входять: антибіотики; протисудомні засоби; гормональні препарати (зокрема й протизаплідні); препарати для лікування артеріального тиску; препарати для лікування серцевих хвороб; деякі антигельмінтні препарати; деякі антигістамінні засоби;…